Bien manger pour réussir : comment doper sa productivité , sa créativité et accèder à l'énergie infinie

À propos

Un sportif de haut niveau ne néglige pas son alimentation parce qu'il sait pertinemment qu'elle est une des clés de sa réussite. Pourquoi l'importance de la nutrition n'est-elle jamais évoquée dans l'entreprenariat ?
Ce livre pratique explore tout ce qui peut aider à doper les capacités cognitives : régime alimentaire (low carb-céto, jeûne intermittent, suppléments) avec en plus des conseils sommeil et récupération. La question de l'alimentation, notre unique source d'énergie physique et mentale, est pourtant tout aussi essentielle à ceux qui s'investissent professionnellement, reprennent leurs études ou portent, souvent seuls, des projets entrepreneuriaux.


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Sommaire

Intro (qui suis-je, pourquoi ce livre, comment...).

1 - Éliminer les vilains.
Junk food.
Sucre.
Alcool.

2 - Neutraliser les agents doubles.
Café.
Boissons énergétiques.
Substituts de repas et shakers.
Glucides raffinés.

3 - Booster son métabolisme.
Bonne dose de protéines à chaque repas.
Bonnes huiles et gras.
Légumes et légumineuses.

4 - Recharger efficacement ses batteries.
Sommeil.
Contact nature.
Activité physique.

5 - Reprendre les manettes niveau organisation.
Gain de temps, moins de stress et repas maîtrisés.

6 - Stabiliser l'énergie.
Réduire massivement les glucides pour limiter les montagnes russes énergétiques.

7 - Débloquer l'énergie infinie.
Installer une alimentation cétogène pour bénéficier d'un super carburant pour le cerveau.

8 - Renforcer son invincibilité.
Gérer les relations sociales et le regard des autres sur sa discipline alimentaire.
Savoir s'adapter et faire les meilleurs choix pour soir Ne pas flancher face au stress, aux émotions, à la désorganisation.

9 - Idées repas et astuces.

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  • Auteur(s)

    Sophie Gironi

  • Éditeur

    Souccar

  • Date de parution

    29/08/2023

  • Collection

    Guides Pratiques

  • EAN

    9782365497534

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    192 Pages

  • Longueur

    21 cm

  • Largeur

    14 cm

  • Épaisseur

    1.9 cm

  • Poids

    250 g

  • Diffuseur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Sophie Gironi

SophieGironi, a perdu40kilosen2ansgrâceà
l'alimentationcétogène.Aprèsdeuxdécennies
passéesdansl'universtrèstechdesentreprisesdu
« digital»,pendantlesquelleselleacôtoyébon
nombredecréateursd'entrepriseetdedirigeants,
SophieGironi,serialentrepreneuse,s'est
reconvertiedanslecoachingnutrition.Elleasuivi
en2020uneformationauprèsdeTheNutrition
NetworkT, fondéparl'éminentPrTimNoakes.

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