Leduc
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Bonne nuit ! : Les secrets d'un sommeil profond et réparateur
Stanislas Gusman
- LEDUC
- 27 Mars 2025
- 9791028533588
À quand remonte votre dernière bonne nuit de sommeil ? Avez-vous une idée du type de dormeur que vous êtes ? Est-ce que les expressions « à poings fermés » et « sur ses deux oreilles » sont un idéal inatteignable ? Rassurez-vous, il n'y a aucune fatalité ! Dans ce guide complet, les experts de Bel & Bien vous accompagnent pour trouver les réponses à ces interrogations, et bien d'autres ! Cérémonie du coucher, position de sommeil, agencement de la chambre... mais aussi somnolence diurne, musicothérapie ou ronflements, ce livre fait le tour de la question : comment (bien) dormir pour un repos optimal ?
Grâce à cet ouvrage :
- Comprenez le fonctionnement du sommeil pour en faire un allié : temps de repos nécessaire, ses évolutions selon l'âge, l'influence de la génétique...
- Découvrez les clés à mettre en place dès l'éveil : luminothérapie, étirements matinaux, aliments à privilégier...
- Éliminez les ennemis de votre sommeil : lumières artificielles, stress chronique, charge mentale...
- Explorez ses mystères : bâillement communicatif, intelligence de la sieste...
Tout pour (re)trouver un sommeil réparateur !
Bel & Bien est l'émission dédiée à votre bien-être, diffusée tous les samedis à 9 h 30 sur France 2 depuis 2021. Elle est présentée par Agathe Lecaron, journaliste, également présentatrice de La Maison des Maternelles, et par Ali Rebeihi, journaliste, également présentateur de l'émission de radio Grand bien vous fasse. Stanislas Gusman, journaliste, est l'un des rédacteurs en chef et l'un des chroniqueurs de l'émission Bel & Bien. -
Durant des millénaires, l'humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l'insomnie n'a jamais été un problème. Aujourd'hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant...
Pourquoi la qualité de notre sommeil s'est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ? En se basant sur l'étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont
très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :
- Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;
- Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d'une nuit de huit heures ;
- Atténuer les effets ravageurs d'une mauvaise nuit sur notre organisme ;
- Adoucir l'impact de nos cauchemars ;
- Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.
UN PROPOS INÉDIT ET LIBÉRATEUR
POUR ENFIN RETROUVER
UN SOMMEIL DE QUALITÉ ! -
La Théorie Let Them : Arrêtez de vouloir contrôler l'incontrôlable !
Mel Robbins
- Éditions Leduc
- 5 Mai 2025
- 9791028534172
Deux mots simples vont changer votre vie !
Vous avez du mal à atteindre vos objectifs ou à être plus heureux ? Le problème ne vient pas de vous. Le problème, c'est le pouvoir que vous donnez aux autres.
Dans ce livre, vous apprendrez comment deux mots - Let Them (laissez-les) - peuvent vous délivrer de l'opinion et du jugement d'autrui. Vous serez alors libéré du besoin épuisant de vouloir tout contrôler autour de vous.
Une vie meilleure vous attend.
La théorie Let Them est une méthode éprouvée pour préserver votre temps et votre énergie et vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Rechercher l'approbation des autres, faire leur bonheur et laisser leurs opinions vous refréner vous a exténué. Découvrez comment ne plus gaspiller vos ressources et créer une vie où vos rêves, vos objectifs et votre bonheur passeront en premier.
La théorie Let Them est un outil simple dont des millions de gens parlent parce qu'il fonctionne ! Le moyen le plus rapide de prendre les rênes de votre existence est d'arrêter de vouloir maîtriser l'incontrôlable et de vous concentrer sur l'essentiel : vous-même.
En laissant les autres vivre leur vie, vous pouvez enfin vivre la vôtre.
Autrice de best-sellers internationaux traduits dans 41 langues, Mel Robbins est l'une des oratrices les plus motivantes au monde. Avec plus de 16 millions d'abonnés et des milliards de vidéos visionnées à son actif, elle est renommée pour sa capacité à transformer des sujets complexes en actions pratiques quotidiennes. La Théorie Let Them est son livre le plus puissant et le plus profond à ce jour. -
Le stress affecte l'humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant !
Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d'entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité !
À l'aide d'explications fondées sur la science et d'équations aussi surprenantes qu'éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par :
- le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ;
- l'apprentissage des langages de l'esprit, des émotions, du corps et de l'âme ;
- l'habitude de répondre au stress au lieu d'y réagir ;
- la lutte active contre vos «ennemis» émotionnels internes et externes ;
- l'augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous.
APPRENEZ À FAIRE FACE AUX ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES, ANXIOGÈNES ET MÊME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS !
Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l'ancien directeur commercial de Google X, l'auteur à succès de La Formule du bonheur et l'animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d'une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d'une centaine de pays.
Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels. -
Le (bon) sucre, c'est la santé ! La méthode pour manger sucré sans risque
Stanislas Gusman, Agathe Lecaron
- LEDUC
- 23 Janvier 2025
- 9791028533175
Savez-vous que le sucre n'est pas le mal incarné ? Qu'il ne fait pas (forcément) grossir ? Que manger sucré a une influence sur votre santé mentale ? Dans ce guide inspirant, les experts de Bel & Bien répondent à toutes ces questions et bien plus !
IG bas, détox, alimentation allégée, coupe-faim naturels... mais aussi gourmandise sans culpabilité, cerveau réconforté sans kilos superflus, ce livre fait le tour de la question : pouvons-nous manger sucré sans mettre notre santé en danger ?
Dans cet ouvrage :
- Apprenez à bien manger sucré : utiliser l'index glycémique pour mincir, cuisiner pour manger sain, choisir des coupe-faim naturels...
- Faites-vous plaisir sans frustration ni culpabilité : savourer le sucre régressif, favoriser le chocolat...
- Découvrez le lien entre sucre et santé mentale : se débarrasser des kilos émotionnels, équilibrer son microbiote intestinal...
Tout le plaisir du sucre sans risque !
Bel & Bien est l'émission dédiée à votre bien-être, diffusée tous les samedis à 9 h 30 sur France 2 depuis 2021. Elle est présentée par Agathe Lecaron, journaliste, également présentatrice de La Maison des Maternelles, et par Ali Rebeihi, journaliste, également présentateur de l'émission de radio Grand bien vous fasse. Stanislas Gusman, journaliste, est l'un des rédacteurs en chef et l'un des chroniqueurs de l'émission Bel & Bien. -
Après l'euphorie des débuts, les sentiments amoureux s'étiolent souvent. Bienvenue dans le monde réel du mariage où il y a toujours des poubelles à sortir !
Pour Gary Chapman, pour être heureux en couple tout au long de sa vie, nous devons nous sentir aimé(e) de l'autre et notre conjoint également. Si notre « réservoir d'amour » est vide, rien ne va plus !
Mais parlez-vous la même langue de l'amour que votre conjoint ? Vous sentez-vous aimé(e) lorsqu'il/elle vous embrasse et vous serre dans ses bras ? Ou ressentezvous son amour s'il/elle passe au pressing pour vous rendre service ? Ou êtes-vous davantage comblé(e) lorsqu'il/elle vous complimente et vous dit combien il/elle vous aime ?
Dans un couple, les deux protagonistes expriment rarement leur amour de la même manière. Grâce à ce livre, apprenez quelle est la langue de votre partenaire (et comment lui montrer votre amour dans la langue qu'il comprend).
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« Au fil de mes voyages, j'ai découvert que la cuisine est un langage universel, surtout autour du bassin méditerranéen. Où que l'on soit, chaque plat raconte une histoire de partage, de traditions et de saveurs qui transcendent les frontières.
À travers ce livre, je vous invite à explorer cette richesse culinaire en 66 recettes authentiques, savoureuses et équilibrées. De la chakchouka aux keftas en passant par le baba ganoush, les bourekas, la moussaka ou encore le couscous, chaque plat met à l'honneur des ingrédients frais et naturels, avec une place centrale accordée aux légumes. Aubergines fondantes, tomates juteuses, poivrons colorés, herbes aromatiques et épices ensoleillées... Ces recettes célèbrent une cuisine saine, pleine de goût et de bienfaits. »
Laissez-vous guider et embarquez pour un voyage gourmand au coeur d'une cuisine ensoleillée, généreuse et nourrissante !
Yalah, à toi de jouer ! Suivez-moi, découvrez un monde inspirant et faites de vos repas des moments chaleureux.
Grégory Cohen, chef et entrepreneur médiatique (chroniqueur dans Grand bien vous fasse ! sur France Inter où il partage des recettes simples et conviviales) mêle gastronomie et innovation. Chevalier de l'ordre du Mérite agricole, il est à la tête de six restaurants et a fondé le groupe OnePlace. Papa de quatre enfants, il partage sa passion des voyages et de la cuisine à travers ses livres. -
Hormones : La vie commence à 50 ans ! Les clés pour préserver votre santé, votre sexualité et votre couple
Michel Mouly, Carol Burté
- Éditions Leduc
- 22 Mai 2025
- 9791028533663
À partir de 50 ans, femmes et hommes font face à des bouleversements hormonaux majeurs qui redéfinissent leur santé, leur bien-être physique et émotionnel, ainsi que leur sexualité. La ménopause et l'andropause, souvent perçues comme deux mondes séparés, s'entrelacent en réalité au sein du couple, allant parfois jusqu'à fragiliser son intimité.
Pourquoi les femmes subissent-elles un arrêt brutal de la production d'oestrogènes, tandis que les hommes vivent une diminution plus progressive de la testostérone ? Quels sont les impacts concrets de ces déséquilibres hormonaux sur le désir, l'énergie et la relation à deux ? Comment restaurer une harmonie hormonale pour préserver la complicité, la santé et la sexualité du couple ?
Le Dr Michel Mouly, spécialiste reconnu de la santé hormonale féminine, a invité le Dr Carol Burté, experte en andrologie et en médecine sexuelle, à collaborer à ce livre pour offrir une approche inédite, croisée et complémentaire. Ensemble, ils éclairent les enjeux de cette phase de transition, tout en introduisant la notion de « couple pause », et proposent des solutions
concrètes pour que chacun puisse rester pleinement épanoui dans sa vie et dans son couple.
Un livre essentiel pour transformer cette étape en une nouvelle saison de vie, riche en énergie, en désir et en complicité.
Le Dr Michel Mouly est gynécologue, chirurgien et cancérologue. Il accompagne depuis plus de 30 ans les femmes dans l a recherche de leur équilibre hormonal, défendant une approche fondée sur la prévention, la science et l'écoute. Auteur des best-sellers Ménopause, tout peut changer et Ménopause, ne souffrez plus en silence (Éditions Leduc), il est aujourd'hui une voix incontournable sur le sujet, et intervient régulièrement dans les médias.
Le Dr Carol Burté est spécialisée en andrologie et médecine sexuelle. Elle est Présidente de la Société Francophone de Médecine Sexuelle (SFMS), vice Présidente de l'Association Interdisciplinaire post Universitaire de Sexologie (AIUS) et directrice d'enseignement à la faculté de médecine de Nice. Depuis plus de 30 ans, elle traite des hommes présentant un déficit en testostérone.
Préface de Virginie Ledoyen & postface d'Alex Goude -
Avec ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée.
ÉDITION AUGMENTÉE ET MISE À JOUR, TOUT EN COULEURS Apprivoisez les 80 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande officinale, hélichryse italienne, ylangylang... pour traiter 230 maux du quotidien.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'action et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires.
Constituez votre trousse personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Inclus : 1 cahier « spécial bébé » + 1 cahier « spécial femmes enceintes ».
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Votre ordonnance antistress pour protéger votre coeur
Pierre Setbon
- LEDUC
- 20 Février 2025
- 9791028533328
« LE STRESS TUE ! »
C'est le cri du coeur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l'origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? À partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d'un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son coeur durablement.
Dans cet ouvrage complet, découvrez :
- Tout ce qu'il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre coeur et votre corps.
- Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie...) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments...).
- 9 exemples d'ordonnances adaptées à l'âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider.
Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l'un des très rares praticiens non psychiatres à s'intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire.
Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt. -
Ancienne miss France et actrice, l'autrice partage son expérience de la ménopause et propose ses conseils pour appréhender au mieux cette période de la vie d'une femme.
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Hypersensibles et épanouis : 365 jours pour faire de votre sensibilité une force
Judith Orloff
- Éditions Leduc
- Poche
- 22 Mai 2025
- 9791028534196
Comment s'épanouir et être heureux quand on est une « éponge émotionnelle », facilement envahie par les pensées des autres, et dotée d'une fâcheuse tendance à s'oublier ?
Le Dr Orloff, spécialiste de l'hypersensibilité, vous propose un programme 100 % bien-être. Chaque jour, retrouvez une pratique et une intention dédiées pour vous aider à développer votre richesse intérieure et à cultiver la paix.
Posez vos limites et préservez votre énergie.
Protégez-vous de la surcharge émotionnelle et du stress.
Trouvez l'apaisement grâce à des techniques simples.
Soyez à l'écoute des saisons et connectez-vous aux éléments.
Développez votre créativité et votre intuition.
Vivez pleinement la poésie de chaque instant.
Un programme 100% bien-être en 365 jours !
Le Dr Judith Orloff est psychiatre, spécialiste de l'hypersensibilité et de l'hyperempathie. Conférencière de renommée internationale, elle fait référence en médecine, en psychiatrie et en développement intuitif, et donne des consultations à Los Angeles. Elle-même hypersensible, elle est déjà l'autrice de plusieurs best-sellers sur le sujet dont Le Guide de survie des hypersensibles empathiques. -
Hypersensible et épanoui ; un guide pratique en 365 jours
Judith Orloff
- Éditions Leduc
- 19 Novembre 2019
- 9791028516352
Plus de 20 % de la population est hypersensible, mais comment se réaliser et être heureux quand on est une « éponge émotionnelle » et qu'on se laisse facilement envahir par les pensées et les souffrances de son entourage ? Le Dr. Orloff propose à toutes les personnes concernées un programme inédit et complet décliné en 365 jours.
Au programme : méditations pour revenir à soi et transformer son hypersensibilité en force, pratiques pour prendre soin de soi, conseils pour apprendre à réguler son stress et ses émotions, reconnexion fondamentale aux quatre éléments (eau, air, terre et feu) pour renouer avec l'énergie de chaque saison, intégration de puissantes pratiques d'autoprotection, développement de son intuition pour prendre les bonnes décisions...
=>C'est le coaching idéal pour tout hypersensible qui veut retrouver le bonheur et la paix intérieure.
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Ma petite bible de l'alimentation anti-inflammatoire
Alix Lelief-Delcourt, Laëtitia Proust-Millon
- LEDUC
- 6 Mars 2025
- 9791028533564
L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : asthme, obésité, diabète, rhumatismes, cancer, dépression, endométriose... Or elle est aussi intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité.
Grâce à cette petite bible très complète, changez vos habitudes alimentaires et adoptez les bons réflexes pour dire enfin adieu à l'inflammation :
De A à Z, la liste des aliments stars de l'alimentation anti-inflammatoire : cannelle, brocoli, curcuma, huiles, thé vert, cacao, fruits rouges... ;
Plus de 100 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poulet au gingembre, fondants au chocolat... ;
10 bons réflexes simples et efficaces à mettre en place sans attendre ;
4 semaines de menus pour vous aider à adopter les bons réflexes ;
Tout savoir sur l'inflammation chronique : les signes à repérer, les examens à faire, les causes alimentaires, le rôle de l'environnement...
RETROUVEZ ÉNERGIE ET SANTÉ GRÂCE À LA RÉVOLUTION ANTI-INFLAMMATOIRE !
Laëtitia Proust-Millon, est diététiciennenutritionniste et l'auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc sur l'alimentation anti-inflammatoire.
Alix Lefief-Delcourt est l'auteure de nombreux best-sellers en santé.
Ensemble, elles ont écrit 500 recettes anti-inflammatoires aux éditions Leduc. -
The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- LEDUC
- 24 Janvier 2023
- 9791028526948
LES RÉPONSES DE L'ÉTUDE DE HARVARD SUR CE QUI FAIT UNE VIE HEUREUSE.
L'Étude de Harvard sur le « Développement des Adultes » est l'étude continue la plus longue et la plus rigoureuse jamais réalisée sur le bonheur, la santé et la longévité : 724 individus étudiés pendant près de 80 ans. Dans ce livre, le directeur de l'étude, Robert Waldinger, et le directeur associé, Marc Schulz, font la synthèse de ces années de recherche pour répondre à des questions éternelles sur le bonheur et le bien-être humains. En cette période de grande incertitude, cet ouvrage associe les dernières recherches scientifiques à des trajectoires personnelles, des sagesses ancestrales et des outils concrets pour prouver qu'une vie véritablement heureuse n'est pas synonyme de réussite et de succès financiers, mais qu'elle est le fruit de nos relations et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen hoeksema
- LEDUC
- 17 Avril 2018
- 9791028510305
Vous arrive-t-il de rester une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer sur un livre, un film, car les pensées vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit, et que les idées négatives germent de manière inconsciente?
Vous êtes certainement une "overthinker" (le fait de ressasser pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs...) !
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression.
Avec des témoignages à l'appui, ce livre présente pourquoi tant de femmes (et surtout les femmes) en sont victimes.
Retrouvez des méthodes efficaces et concrètes pour vous sortir de l'overthinking, et retrouver sérénité et joie de vivre.
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Aimer quand on est hypersensible : Comprendre et mieux vivre vos relations quand le monde vous dépasse
Elaine N. Aron
- Éditions Leduc
- Poche
- 22 Mai 2025
- 9791028534202
Vous tombez follement amoureux, mais redoutez l'intimité ? Vous avez renoncé à l'amour par peur de trop souffrir ? Vos difficultés à communiquer avec votre partenaire mettent en danger votre couple ? Elaine N. Aron, spécialiste de l'hypersensibilité, vous propose des clés pour mieux comprendre l'impact de votre haute sensibilité sur vos relations amoureuses et retrouver une vie intime apaisée et épanouissante.
Découvrez dans ce livre pratique comment :
Mieux comprendre vos besoins, ainsi que ceux de votre partenaire grâce à des tests éclairants.
Vaincre vos appréhensions et décrypter les mécanismes de votre attachement : ce qui vous attire chez l'autre et la façon dont vous tombez amoureux.
Anticiper et résoudre les problèmes liés aux différences de sensibilité dans votre couple.
Nouer, entretenir et approfondir vos liens : dialoguer, rester serein dans les conflits, demander de l'aide, dépasser vos complexes, vous ouvrir à la spiritualité...
En bonus : les résultats du premier sondage sur la sexualité des personnes hypersensibles.
Un peu, beaucoup, hypersensiblement !
Formée à l'institut C.G. Jung de San Francisco, Elaine N. Aron est psychothérapeute et chercheuse en psychologie. Elle est reconnue internationalement pour ses travaux sur l'hypersensibilité et a publié plusieurs best-sellers sur le sujet. -
Faire la paix avec ses émotions : + de 30 exercices d'autohypnose pour ne plus se laisser submerger
Kévin Finel
- Éditions Leduc
- 16 Mai 2025
- 9791028533618
ET SI ON VOUS AVAIT APPRIS À PENSER, MAIS JAMAIS À RESSENTIR ?
Colère, peur, stress... Vous les connaissez trop bien. Mais savez-vous vraiment ce qu'elles veulent vous dire ? On nous apprend à raisonner, à performer, à nous adapter - mais rarement à accueillir ce que l'on perçoit.
Ce livre est une réponse à ce manque. Kevin Finel, expert reconnu en hypnose et en pédagogie du changement, vous propose une approche accessible, profonde et concrète pour retrouver le lien avec vos sensations. Pas de recette miracle ici, mais une véritable exploration. Grâce à l'autohypnose, vous apprendrez à écouter ce qui se passe en vous, à apprivoiser vos réactions, et à transformer peu à peu votre rapport aux émotions.
Au fil des pages, vous découvrirez :
- des exercices puissants pour dialoguer avec votre monde intérieur ;
- des repères clairs pour comprendre vos émotions sans les fuir ;
- une méthode progressive pour vous réconcilier avec ce que vous ressentez.
Ce livre est une initiation. Un pas vers vous. Pas à pas, vous développerez une compétence trop souvent oubliée : celle d'accueillir vos émotions en conscience.
Kevin Finel est directeur de l'Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE), formateur en hypnose, praticien et auteur de plusieurs ouvrages sur l'autohypnose. Il est déjà l'auteur de Explorez les capacités de votre cerveau avec l'autohypnose, aux éditions Leduc. -
Aimer quand on est hypersensible ; comprendre et gérer vos relations quand le monde vous dépasse
Elaine N. Aron
- Éditions Leduc
- 28 Mai 2019
- 9791028514914
Vous tombez follement amoureux, mais redoutez l'intimité ? Vous avez renoncé à l'amour par peur de trop souffrir ? Vos difficultés à communiquer avec votre partenaire mettent en danger votre couple ? Elaine N. Aron, spécialiste de l'hypersensibilité, vous propose des clés pour mieux comprendre l'impact de votre haute sensibilité sur vos relations amoureuses et retrouver une vie intime apaisée et épanouissante.
Découvrez dans ce guide pratique comment :
Mieux comprendre vos besoins, ainsi que ceux de votre partenaire grâce à des tests éclairants.
Vaincre vos appréhensions et décrypter les mécanismes de votre attachement : ce qui vous attire chez l'autre et la façon dont vous tombez amoureux.
Anticiper et résoudre les problèmes liés aux différences de sensibilité dans votre couple.
Nouer, entretenir et approfondir vos liens : dialoguer, rester serein dans les conflits, demander de l'aide, dépasser ses complexes, s'ouvrir à la spiritualité...
En bonus : les résultats du premier sondage sur la sexualité des personnes hypersensibles.
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Le grand guide de l'herboristerie pour toute la famille
Caroline Gayet
- LEDUC
- 20 Février 2025
- 9791028530402
Dans ce guide complet, Caroline Gayet, herboriste, experte en phytothérapie et aromathérapie, vous livre tous ses secrets pour intégrer en toute sécurité les bienfaits des plantes médicinales et des huiles essentielles dans votre quotidien.
» 16 questions-réponses sur les plantes, l'aromathérapie, la prévention et la santé de la famille : Qu'est-ce que la phytothérapie ? Quelles sont les propriétés des plantes ? Sous quelle forme les utiliser ?...
» Aloe vera, bouillon-blanc, cannelle de Ceylan, coquelicot, curcuma... 30 plantes médicinales incontournables, leurs propriétés, usages et précautions d'emploi.
» Camomille romaine, laurier noble, lavande fine, menthe poivrée... 12 huiles essentielles à adopter : des alliées puissantes pour prévenir et soulager les maux courants.
» De Abcès à Vision, plus de 250 pathologies et leurs solutions phyto.
» 10 trousses phyto adaptées aux bébés, enfants, adultes, femmes enceintes, seniors et sportifs.
Le guide de référence pour prendre soin de toute la famille en toute sécurité grâce à la phytothérapie
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Et si votre cuisine devenait votre meilleure pharmacie ?
Parfois, il suffit d'ouvrir les yeux pour découvrir des solutions simples et naturelles à nos soucis de santé. Votre cuisine regorge de trésors insoupçonnés : une pincée de poivre quand on se coupe, une cuillère de miel quand on se brûle, un poireau quand on se fait piquer... Ces mêmes ingrédients peuvent aussi vous accompagner dans la gestion de troubles plus chroniques. Des baies de genièvre pour les cystites à répétition, de l'eau d'ail contre l'hypertension ou encore une décoction de laitue pour un sommeil réparateur.
100% naturels, peu coûteux et efficaces : ces remèdes sont là pour simplifier votre vie et prendre soin de votre santé naturellement.
Dans cet ouvrage, vous découvrirez :
- + de 90 ingrédients du quotidien : légumes, fruits, épices, plantes aromatiques, miel, huile d'olive... Avec, pour chacun d'entre eux, un résumé de leurs bienfaits et des « recettes » santé pour les utiliser.
- + de 1 000 « recettes » santé : rhume, lumbago, cellulite, acné, cheveux gras, cholestérol, zona... Plus de 90 troubles accompagnés de réponses naturelles.
PRENEZ SOIN DE VOUS AUTREMENT, AVEC DES REMÈDES INTEMPORELS ET NATURELS !
Sophie Lacoste, est rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé depuis bientôt trente ans. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages consacrés à la santé naturelle, dont Ma Bible des plantes qui soignent et Les Aliments qui guérissent. -
Femmes à haut potentiel intellectuel et sensible
Fanny Marais, Fabrice Micheau, Sandrine Rouget, Hélène Vecchiali
- LEDUC
- 20 Février 2025
- 9791028533243
Fanny Marais accompagne les adultes à haut potentiel depuis plusieurs années et vous confie pour la première fois, dans cet ouvrage, le fruit de son expérience auprès des femmes qui sont concernées par la surdouance et la haute sensibilité.
Ce livre s'adresse à ces femmes dont on parle moins et qui ont fait des choix de vie différents. Il célèbre leur force de vie et leur hyperconscience qui les poussent parfois à remettre en question la norme sociale (relations amoureuses, maternité, engagements personnels...) dans laquelle elles ne se retrouvent pas toujours.
L'autrice nous guide à travers 3 axes précieux pour appréhender le haut potentiel et le transformer en facteur d'épanouissement et de réalisation de soi : la relation aux autres, à soi et au monde.
Le livre qui met en valeur la femme atypique indépendante !
Contributions d'Hélène Vecchiali, Sandrine Rouget et Fabrice Micheau, en fin d'ouvrage
Après avoir travaillé pendant 12 ans en entreprise, Fanny Marais décide de se réorienter dans l'accompagnement professionnel des adultes à haut potentiel et hypersensibles. Enrichie de toutes ces expériences, elle nous livre ici une approche analytique de la femme à haut potentiel intellectuel et sensible, étayée par de nombreux témoignages et références en sciences humaines. -
Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ?
Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et créateur de l'application RunMotion Coach® qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! Au programme :
- tous les bienfaits de la course à pied ;
- un test pour démarrer votre initiation personnalisée ;
- la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d'entraînement complet sur 4 semaines ;
- le matériel à vous procurer et l'alimentation à privilégier selon votre objectif ;
- les données scientifiques et médicales à connaître (volume d'oxygène, vitesse maximale, mesure de l'effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.
LE GUIDE 100 % VISUEL POUR SE METTRE AU RUNNING !
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L'Art de recevoir par Emmanuelle Rivassoux : Sublimez toutes vos invitations !
Emmanuelle Rivassoux
- LEDUC
- 10 Avril 2025
- 9791028533779
Bienvenue dans ce livre dédié à l'art de recevoir !
Ici, pas de règles rigides et de stress inutile, l'idée est de vous donner envie de créer la table parfaite, adaptée à votre style ainsi qu'à l'occasion. Déjeuner familial, dîner décontracté entre amis ou soirée chic, grâce aux idées simples mais impactantes d'Emmanuelle, vous transformerez vos réceptions en moments inoubliables !
Accessible et inspirant, ce livre richement illustré regorge aussi de conseils pratiques pour tous, des novices aux passionnés. Vous y trouverez tout ce qu'il vous faut pour ambiancer votre intérieur ou votre jardin : déco, playlists, fleurs ou encore éclairages, chaque détail est pensé pour créer des instants magiques pour tous ceux que vous aimez.
Émerveillez vos invités, tout en vous amusant : recevoir, c'est avant tout faire plaisir et se faire plaisir !
Diplômée en architecture intérieure et en design mobilier, Emmanuelle Rivassoux exerce depuis une vingtaine d'années pour une clientèle de particuliers. Experte déco et home staging dans l'émission Maison à vendre sur M6 pendant neuf ans, elle a rejoint en 2022 le magazine Maison & Travaux. En parallèle de son travail à la rédaction, Emmanuelle est ambassadrice et consultante pour de grandes marques dans l'univers de l'habitat et de la décoration.
