Dauphin
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Votre repas idéal pour une santé équilibrée : 15 recettes petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner
Jean-Paul Guérard
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 15 Août 2024
- 9782716318334
L'auteur traite de l'intégration de diverses envies alimentaires dans une alimentation saine, en examinant l'impact de ces aliments sur la santé, le poids, les performances, le cholestérol, le diabète, les inflammations et les allergies. Il souligne que les réponses à ces questions dépendent du fonctionnement individuel de chacun. Il propose des principes de base pour un repas idéal adapté aux besoins spécifiques, que l'on pratique le jeûne, soit végétarien, végétalien ou flexitarien, et donne des conseils personnalisés pour perdre du poids, augmenter l'énergie, gérer des problèmes de santé ou manger plus sainement. Le livre se termine par 15 recettes originales avec des astuces pour varier les aliments et améliorer la nutrition.
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Et si vous consultiez un ostéopathe : 17 cas pour vous convaincre
Edouard Berthelot
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 30 Mai 2024
- 9782716318358
Vous entendez souvent parler d'ostéopathie : « Va voir un ostéopathe pour ton genou, c'est très efficace », « Tu devrais essayer l'ostéopathie pour ton dos, cela fait des miracles »..., mais vous n'avez jamais osé tenter l'expérience car vous ne savez pas exactement ce qu'est l'ostéopathie, qui consulter et vous avez peur de prendre rendez-vous avec un professionnel inefficace...
À travers dix-sept cas concrets présentés sous forme de récits, l'auteur partage avec vous ses consultations et comment il a soulagé et mis fin aux douleurs de ses patients.
Ostéopathe-kinésithérapeute, il vous explique les motifs de consultations et vous guide pas à pas dans la compréhension des pathologies, l'origine des douleurs de chaque patient, tout en donnant des conseils pratiques et des tests simples que vous pourrez mettre en pratique chez vous.
Vous révélant le pouvoir du toucher dans la réduction de la douleur, la restauration de la mobilité et du bien-être global, l'auteur vous montre comment les ostéopathes utilisent leurs mains comme outils de diagnostic et de traitement, explorant les tissus et les structures du corps pour identifier les déséquilibres et restaurer l'harmonie. -
Les huiles essentielles. Médecine d´avenir
Jean-Pierre Willem
- Dauphin Editions
- Santé Et Mieux Être
- 6 Février 2019
- 9782716316835
48 huiles essentielles à avoir chez soi pour soigner tous les petits maux du quotidien.
Tout savoir sur comment les utiliser en diffusion, en massage ou par voie buccale.
Tandis que l'on constate le retour des grandes épidémies et le peu d'efficacité des antibiotiques nous avons à notre disposition une vaste gamme de molécules aromatiques capables d'enrayer les infections bactériennes et virales, de relancer les défenses naturelles (immunitaires), de soulager les petits maux de la vie quotidienne et d'être utile pour les soins du corps.
Leur champ d'activité est très vaste, de la médecine à la cosmétique.
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La médecine tibétaine ; ses secrets de guérison
Ingfried Hobert
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 19 Janvier 2023
- 9782716317450
Médecine complémentaire holistique fondée sur les Quatre Tantras de Médecine ou Gyushi (encyclopédie de référence pour la médecine traditionnelle tibétaine), elle offre un large éventail d'outils dans le traitement holistique de diverses maladies corporelles et psychosomatiques. Les thérapies sont variées et incluent notamment le traitement par des plantes médicinales ancestrales qui poussent sur le toit du monde. La nutrition, l'utilisation des ventouses ou l'acupuncture ainsi que la nécessité de changements de comportement et d'habitudes, la pratique de la méditation et son lien étroit à la spiritualité font de cette médecine une entité unique, qui a enrichi de manière inestimable notre approche de la santé et de la maladie.
Toujours enseignée à La Men-Tsee-Khang (première école de médecine tibétaine et d'astrologie de Lhassa fondé en 1916 par le 13e Dalaï), des médecins du monde entier viennent suivre son enseignement chaque année.
Cette école comprend un département de recherche, un laboratoire, des centres de diagnostic et de traitement, une pharmacie et un hôpital. Environ 30 tonnes de médicaments y sont produites chaque année, et 500 substances actives y sont transformées en 150 médicaments différents. Aujourd'hui, 90 % des patients qui viennent suivre ses traitements ne sont pas tibétains. -
Tout savoir sur les virus et y faire face ; coronavirus, grippes, Ebola, SRAS et autres pathologies virales
Jean-Pierre Willem
- Dauphin Editions
- Santé Et Mieux Être
- 11 Juin 2020
- 9782716317559
- Que sont les virus (Covid, Grippes), d'où viennent-ils et comment fonctionnent-ils ?
- Qu'en est-il des autres pathologies virales (Bronchite, Chikungunya, Grippe saisonnière, Mononucléose, Papillomavirus, Pneumonie, Pneumopathie, Rougeole, SRAS, Septicémie) que nous ne connaissons pas ou peu et qui pourtant existent ?
- Quelles différences y a-t-il entre tous ?
- Entre la grippe et le coronavirus ?
- Quelles sont les conditions d'émergence d'une épidémie et l'enjeu majeur des tests ?
- Quelles sont les solutions et comment s'en protéger pendant la pandémie et l'accalmie : la vaccination, les médicaments, le protocole antiviral, les petits gestes quotidiens, les traitements naturels à titre individuel et de prévention et à titre collectif dans les lieux publics ?
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Dictionnaire complet d'aromathérapie ; 259 huiles essentielles, 10 hydrolats, 34 huiles végétales ; 312 pathologies traitées
Jean-Philippe Zahalka
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 13 Mai 2020
- 9782716317542
Ce Dictionnaire pratique et complet d'aromathérapie définit :
- Comment utiliser une Huile Essentielle, un hydrolat ou une huile végétale (voie cutanée, voie buccale ou diffusion) pour traiter une ou plusieurs pathologies. Mais aussi :
- COMMENT les CHOISIR ET les ACHETER.
En effet, commercialisés aujourd'hui partout et accessibles à tous, le client doit être vigilant et s'assurer de la qualité et de l'origine des Huiles, des Hydrolats et Huiles Végétales en vérifiant leurs critères de qualité. L'auteur nous informe donc sur tout ce qu'il faut savoir pour les connaître et les identifier dans un souci d'éthique et de mieux-être.
Passionné par les Huiles Essentielles et les plantes qu'il expérimente depuis maintenant de nombreuses années dans son officine à Paris, il répond quotidiennement à ses clients (adultes et enfants) qui le sollicitent sans cesse pour un conseil, un bobo, un traitement, etc.
Ce dictionnaire référence alphabétiquement 259 Huiles Essentielles, 10 Hydrolats et 34 Huiles Végétales et 309 pathologies courantes traitées par ces derniers.
Un index complet (médical et botanique) est disponible en fin d'ouvrage.
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La médecine chinoise pour tous : tout ce qu'il faut savoir
Christophe Labigne
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 25 Août 2022
- 9782716317535
- Ce livre pratique est un ABC de la Médecine chinoise. Il s'adresse à tout public souhaitant en savoir plus sur son origine, ses bases et ses bienfaits. Il se veut un outil de référence pour toutes les personnes qui s'engagent sur la voie de l'énergétique Chinoise, que ce soit au travers des pratiques de Qi Gong (exercices chinois de santé), des massages chinois Tui Na, ou japonais Shiatsu, ou de l'acupuncture.
Après une rapide présentation de l'histoire de la médecine chinoise depuis la dynastie des Xia (2000 ans avant J.-C.) jusqu'à nos jours, cet ouvrage expose :
- Ses fondements philosophiques et l'importance de la pensée symbolique (Le Yin Yang et les Cinq Éléments), - Les bases conceptuelles de la vision chinoise de la physiologie :
Les quatre substances vitales de l'homme : le Qi ou Énergie, le Sang, les Liquides Organiques et l'Essence, véritables piliers du vivant en l'homme, - Les facteurs de dérèglements possibles de l'harmonie vitale.
Les conditions climatiques anormales, les émotions excessives, les habitudes alimentaires inadéquates et une hygiène de vie inappropriée sont autant de facteurs susceptibles de pervertir la dynamique énergétique globale, - Les arcanes du diagnostic chinois. Comment, à partir des signes détectés au travers des quatre temps du diagnostic (l'écoute, l'observation, l'audition et la palpation), le thérapeute établit-il un diagnostic capable de rendre compte de l'équilibre des forces vitales à un temps T ?
- Les traitements traditionnels de la médecine chinoise, à savoir la pharmacopée, les massages, l'acupuncture, la psychothérapie et les Qi Gong. Leurs mécanismes d'action seront développés, ainsi que quelques exercices pratiques afin de permettre à chacun d'accéder à un sens plus concret des pratiques de l'Énergie.
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Comprendre et traiter l'arthrose et l'arthrite
Jean-Pierre Willem
- Dauphin Editions
- Santé Et Mieux Être
- 25 Février 2016
- 9782716315654
Cet ouvrage complet donne un panel détaillé des causes, des différentes formes d'arthrose (main, poignet, hanche, genou) et d'arthrite, y compris le syndrome de Barré Liéou, les conseils d'hygiène articulaire et les mouvements re- commandés.
Une 2e partie se penche tout particulièrement sur les diagnostics et les traitements classiques, les contre-indications, les traitements chirurgicaux. Enfin, la fin de l'ouvrage consacre une part importante aux traitements naturels et aux médecines alternatives et aux préventions possibles pour les éviter.
Les statistiques médicales actuelles montrent que les affections rhumatismales occupent la troisième place après les patholo- gies cardio-vasculaires et nerveuses (insomnie, dépression nerveuse).
On estime que près de 15 millions de personnes consultent pour des douleurs liées aux rhumatismes.
Problème majeur de santé publique, l'arthrose est la plus fréquente des affections rhumatologiques universellement répandues dans les populations âgées. Sa fréquence générale, relevée par des dépistages radiologiques systématiques, est de 52% des adultes pour une seule localisation. Dans les tranches d'âge les plus élevées, elle atteint 80%. L'homme est aussi souvent tou- ché que la femme jusqu'à la cinquantaine. Au-delà (après la ménopause), la fréquence augmente beaucoup plus chez la femme. Dans la tranche 65-75 ans, la fréquence de l'arthrose sans symptômes spécifiques chez les femmes est de 75% pour la main, 64% pour la colonne vertébrale, 35% pour le genou et 10% pour la hanche.
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Je veux être un jeune centenaire ! les incontournables d'une bonne santé
Jean-Pierre Willem
- Dauphin Editions
- Santé Et Mieux Être
- 10 Octobre 2013
- 9782716314930
Fort de toutes ses connaissances, le Dr. Willem consacra une partie de son temps à la recherche, tentant d'améliorer les résultats obtenus dans les pathologies graves. Ainsi, depuis une trentaine d'années, il met au point ses propres protocoles de traitement s'intéressant particulièrement aux pathologies pour lesquelles la médecine allopathique ne donne pas de résultats : les cancers, le sida, la sclérose en plaques et les maladies auto-immunes, les fibromyalgies, les eczémas rebelles, les maladies cardio-vasculaires, les hépatites chroniques, les migraines, les problèmes de cholestérol, les troubles hormonaux...
C'est la synthèse de son travail qu'il nous présente dans cet ouvrage. Les patients y trouveront une mine d'informations sur les origines de leurs soucis de santé et, surtout, les remèdes à ces maux...
Toutes les grandes pathologies sont abordées avec la cause des maladies, les caractéristiques, les préventions, les analyses spécifiques pour chacune d'entre elles et la parade thérapeutique qui exploite la panoplie des médecines naturelles :
- Le phénomène dû au vieillissement - Les pathologies cardiovasculaires (HTA, infarctus, AVC) - Les pathologies digestives (gastrite, colite, reflux gastro oesophagien, Crohn, recto colite) - Les pathologies hormonales (ménopause, andropause, fibrome, hypertrophie de la prostate, impuissance.) - Les pathologies auto-immunes : 6 millions de Français en sont atteints - Les pathologies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson, S.E.P, SLA, Myasthénie) - La dépression, le diabète, les pathologies de la thyroïde, l'ostéoporose, l'obésité, les infections, le cancer, l'arthrose.
Pour cela, il donne l'ensemble des analyses à effectuer pour apprécier l'état de santé, chaque test pouvant désigner une faille survenue dans l'organisme.
A partir des milliers de cas étudiés, on a observé que le fait de booster l'immunité et de renforcer les métabolismes avec des enzymes permettait de mettre à l'abri, ou de neutraliser toute pathologie.
Ainsi en parcourant ce livre, chacun d'entre vous y trouvera un guide qui vous accompagnera peut-être jusqu'à. 100 ans.
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Secrets d'une herboriste ; la bible des plantes
Marie-antoinette Mulot
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 30 Juillet 2015
- 9782716315579
Un classique réédité avec cette nouvelle édition :
315 plantes médicinales sont décrites avec leur composition, leurs vertus thérapeutiques et leurs modes d'utilisation.
Et 77 planches couleurs pleine page provenant du codex de 1937, dernier ouvrage illustré de la Pharmacopée Française.
Cette bible des plantes de santé, comporte aussi les remèdes destinés à soulager 115 maladies courantes
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La santé cellulaire ; les 5 incontournables pour une forme optimale
Jean-louis Vidalo, René Olivier
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 27 Août 2020
- 9782716317313
Aujourd'hui, tout le monde sait qu'il faut prendre l'air (s'oxygéner), avoir une alimentation équilibrée et adaptée à son mode de vie, faire des cures détox pour nettoyer son organisme, recharger ses batteries par du sommeil, du repos, du bien-être. Mais à qui cela profite-t-il ? sans que vous le sachiez, cela profite à vos milliards de cellules qui se reproduisent et meurt en vous chaque jour.
C'est grâce aux actions conjuguées d'une bonne OXYGÉNATION, d'apports en MICRONUTRIMENTS, d'une DETOXICATION régulière, d'une RECHARGE ENERGETIQUE et d'une meilleure TRANSMISSION des informations dans le corps que la cellule peut contribuer à une santé optimale de vos organes.
Chacun peut en évaluer les effets sur son propre organisme, quel que soit son âge, les éventuels désordres dont il est l'objet ou le niveau de performance qu'il souhaite atteindre.
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Citrons à tout faire ; 1001 usages du citron
Inès Peyret
- Dauphin Editions
- 11 Février 2021
- 9782716317603
Après un aperçu de l'Histoire et de la botanique du citron, l'auteur nous décrit plusieurs types de citrons : des verts aux jaunes, en passant par les noirs, les blancs, les rouges, le citron caviar, le cédrat et quelques autres variétés.
Comment les choisir, les conserver et les manipuler ? Ainsi que 1001 usages du CITRON décrits par thème :
A la cuisine :
Comment marier tous types de citrons et tous types d'aliments (viandes, poissons, oeufs, fruits, légumes, chocolat, etc.) ? Préparer des sauces et assaisonnements à base de citrons ?
Connaître les petits trucs des grands toqués.
Faire des recettes originales avec des pâtes, des féculents, des pizzas, des desserts, boissons avec ou sans alcool, etc.
Pour la santé : très riche en vitamine C naturelle, le citron a des vertus alcalines et antioxydantes contre l'arthrite, les rhumatismes, les bactéries et les microbes, les digestions difficiles, les maux d'estomacs, les nausées, le surpoids et l'embonpoint, la déshydratation, les soucis grippaux, rhume. C'est un excellent désinfectant, brûlegraisse, stimulant général et dépuratif sanguin, antistress et anti-moustique.
Pour l'hygiène & la beauté : élixir de jeunesse, de beauté et de teint frais. Le citron nous offre de multiples possibilités de recettes faciles à base d'huile d'olive ou d'huile d'argan pour le visage, le corps, les cheveux, etc.
En prime, comment se fabriquer un parfum à base de citron et d'Huiles Essentielles.
Pour la maison : comment fabriquer son nettoyant universel au citron pour nettoyer et faire briller la cuisine, la salle de bains, l'argenterie, le lave-vaisselle, le lave-linge, la machine à café, la théière, etc.
Saviez vous que les écorces de citron désinfectent et désodorisent les poubelles et les sacs-poubelle avec efficacité et font fuir les insectes dans les placards et le reste de la maison ?
Jardin : comment planter un citronnier ? Expulser les insectes indélicats ?
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Se soigner sans antibiotiques, c'est possible ; une autre façon de se soigner
Florence Raynaud
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 28 Février 2019
- 9782716316699
Savez-vous que l'on peut gue?rir la plupart de nos maux avec des reme`des naturels sans fatiguer notre organisme ?
C'est ce que nous propose Florence Raynaud, pharmacienne, avec ce guide pratique pour toute la famille.
Elle nous transmet ici son savoir, ses conseils et ses posologies pour vous soigner sans antibiotiques contre les maux quotidiens du syste`me digestif, respiratoire, urinaire ou encore ceux des yeux ou de la peau.
Vous comprendrez pourquoi ils ne sont pas force?ment indispensables, quand des reme`des naturels existent! Ils pourront soigner enfants comme adultes, avec des recommandations pour les femmes enceintes.
. Quels sont les effets des antibiotiques sur notre organisme ? (allergies, antibiore?sistance, etc.).
.Dans quels cas doit-on privile?gier les reme`des naturels ou les antibiotiques ? Un guide pour vous soigner au naturel
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Trésor des plantes médicinales ; le livre qui soigne
Béatrice Milbert
- Dauphin Editions
- Santé Et Mieux Être
- 28 Mars 2019
- 9782716316736
195 plantes me?dicinales - 40 pathologies Nouveau regard sur les plantes me?dicinales et leurs innombrables tre?sors, ce livre pratique est le te?moignage ine?dit du Professeur Yvette Pare`s, scientifique de renomme?e internationale, premie`re au monde a` cultiver le bacille de la le`pre. Confronte?e aux limites des the?rapies occidentales pour soigner cette maladie, elle de?cou- vrit les potentialite?s de la me?decine traditionnelle africaine, a` la- quelle elle est initie?e par un mai^tre peul sachant associer plusieurs plantes afin d'assurer leur synergie optimale.
C'est apre`s trente anne?es d'expe?rience me?dicale au Se?ne?gal qu'elle de?cide, en 1996, lors de son retour en Europe, de re?diger un ouvrage the?rapeutique base? sur l'utilisation des plantes me?dicinales d'Europe. Elle y transmet toutes ses formules (de?coction, infusion, ma- ce?ration, eaux miraculeuses, huiles me?dicamenteuses, vinaigres me?dicinaux, alcoolatures, etc.) pour soigner les maux de tous les jours ainsi que des maladies plus graves en re?digeant d'innom- brables fiches les concernant et leurs sympto^mes les plus divers.
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Dictionnaire complet d'aromathérapie
Jean-Philippe Zahalka
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 24 Août 2017
- 9782716316170
Suite à de nombreuses réactions enthousiastes sur l'ouvrage précédent, et à de nouvelles demandes de ses clients, l'auteur a tenu à enrichir et à réactualiser cette 3ème édition du " Dictionnaire complet d'aromathérapie " qui compte désormais 255 HE dont certaines faisaient défaut pour certaines pathologies, voire de nouvelles. Certaines formules thérapeutiques ont été entièrement remaniées. Vous y trouverez donc : - 5 nouvelles HE : Basilic doux - Basilic sacré - Basilic grand vert - Origan d'Espagne - Yuzu - Des formules aromatiques pour 9 pathologies complémentaires : Angiome - Dermatite séborrhéique - Erysipèle - Salmonellose - Tourista - Lichen plan - Maladie de Lyme - Molluscum contagiosum - Tabagisme.
L'auteur nous livre ses nouvelles expériences du terrain où les Hydrolats et les Huiles végétales sont toujours présents. 1. Qu'est-ce que l'aromathérapie, une Huile Essentielle, leurs critères de qualité, les recommandations à faire pour l'utilisateur. Quelles sont leurs propriétés (physiques, chimiques, thérapeutiques). 2. Idem pour les Huiles Végétales et en quoi elles diffèrent des Huiles Essentielles.
3. 255 Huiles Essentielles par fiche avec leurs origines (exemple géranium rosat bourbon, d'Egypte, etc.), leurs principes actifs, leurs propriétés, dans quels cas elles sont indiquées et leurs utilisations (buccale, cutanée, diffusion) et LE conseil de l'auteur. 4. Idem pour 34 Huiles Végétales. 5. Et 309 maux du quotidien - répertoriés aussi dans l'index - avec les formules thérapeutiques à base d'HE et d'HV.
6. En annexe, un lexique médical et un index des HE et des HV indiquées dans le livre ainsi qu'un index thérapeutique, quelques adresses de laboratoires fabriquant des HE et des HV.
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Le qi gong : 19 entraînements et mouvements de base pour garder la santé, soulager la douleur, combattre la maladie
Denis Lamboley
- Dauphin Editions
- 11 Mai 2017
- 9782716316125
Le Qi Gong est un art traditionnel de santé qui existe au sein de la civilisation chinoise depuis des millénaires. Il fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l'acupuncture, les massages et la phytothérapie.
Au fil des siècles, il s'est largement répandu dans toute la société chinoise et en Occident et dans toutes les couches sociales jusqu'à nos jours où il est encore largement pratiqué et reconnu pour ses nombreux bienfaits thérapeutiques.
Le terme Qi Gong est défini en chinois par deux idéogrammes :
- le premier «Qi», désigne la matière fondamentale, l'énergie du corps Yin et Yang, et l'énergie de la nature, - le second «Gong», signifie s'exercer et méditer.
Le Qi Gong se traduit littéralement par «exercice sur l'énergie» ou encore «méthode de travail de l'énergie».
Le but de cette pratique est de renforcer l'énergie vitale, de lever les blocages et les tensions éventuels tout en visant à établir un équilibre parfait entre le corps et l'esprit et de fortifier les fonctions physiologiques pour prévenir et combattre les maladies.
Pour atteindre cet objectif, le pratiquant de Qi Gong doit ajuster ses mouvements, ses postures, sa respiration et son mental afin d'harmoniser la circulation énergétique pour préserver et dynamiser son énergie vitale.
Après une définition des bases de cette gymnastique pour mieux la comprendre, ce livre pratique propose 19 enchaînements et mouvements de base à faire soi-même chez soi et leurs effets sur le corps. Sans oublier des exercices de méditation et d'assouplissements des zones d'articulations des os.
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La diététique chinoise : 50 recettes faciles pour une alimentation énergétique
Christophe Labigne
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 26 Mai 2022
- 9782716317924
Parmi toutes les pratiques alimentaires connues dans le monde, la diététique chinoise est l'une des plus anciennes et des plus internationales.
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, la diététique chinoise base sa force depuis plus de 3 000 ans sur les qualités énergétiques de chaque aliment, et comment les utiliser pour avoir une bonne santé et équilibrer sa propre vitalité.
Ce livre nous rappelle dans un premier temps les principes de la MTC (notion d'énergie, lois du Yin /Yang et des Cinq Éléments, les causes des maladies) et de sa diététique, ainsi que les réponses concrètes qu'elle apporte en matière d'hygiène de vie et de santé.
Sont ensuite décrites les qualités énergétiques de plus de 180 aliments, comment les cuisiner pour préparer des plats énergisants et des recettes diététiques (50 au total) et thérapeutiques pouvant soigner de nombreuses affections courantes de l'Acné aux Vers intestinaux (à titre d'exemple, le céleri, le miel, le tofu, les germes de soja, les algues, les épinards, les pousses de bambou, les tomates, le vinaigre sont recommandées contre l'hypertension artérielle).
Quelques conseils sur comment préparer et utiliser le thé dans la diététique chinoise pour accompagner son repas, est disponible en fin d'ouvrage.
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Dictionnaire complet des hydrolats et eaux florales
Jean-Philippe Zahalka
- Dauphin Editions
- Santé Et Mieux Être
- 24 Août 2017
- 9782716316187
Nous avons tous entendu parlé ou utilisé un jour de l'eau de rose, de bleuet, de fleur d'oranger - pour ne citer qu'elles ! À titre d'exemple, ces eaux florales font partie de la famille des hydrolats et sont plus douces que les Huiles Essentielles. Elles ne nécessitent pas les mêmes précautions d'usage et peuvent s'utiliser par voie buccale comme une tisane à raison d'1 c à café dans un verre d'eau, en spray sur une muqueuse (paroi buccale, gorge) ou par voie cutanée (visage, corps, cheveux). En cosmétique, elles servent de lotion nettoyante et tonifiante pour le visage et comme eau parfumée pour se rafraîchir le corps.
Mais que savons-nous vraiment de la façon de les utiliser et de leurs bienfaits sur la santé ?
C'est ce que nous propose de découvrir ici Jean-Philippe Zahalka, pharmacien, avec 70 hydrolats et eaux florales les plus demandés dans son officine et les plus utilisés pour 100 pathologies courantes.
En plus de ses conseils et formules adaptées à ces dernières, l'auteur nous y apprend aussi ce que sont un hydrolat et une eau florale, comment on les obtient et quels sont leurs propriétés et leurs différents usages possibles : chaque hydrolat (HA) a des vertus similaires à l'Huile Essentielle (HE) correspondante, parfois différentes mais son utilisation est beaucoup plus douce : sa concentration est plus faible en molécules aromatiques, et est particulièrement adaptée pour les muqueuses fragiles et sensibles, et pour les enfants.
À la fin de l'ouvrage, vous trouverez un classement alphabétique des hydrolats et des eaux florales cités dans ce dictionnaire, ainsi qu'un index aromathérapique et thérapeutique.
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10 huiles essentielles pour soulager stress et insomnie
Réal Labrie, Diane Leblanc
- Dauphin Blanc
- 7 Février 2015
- 9782894365717
Souvent étroitement liés, le stress et l'insomnie s'avèrent des fléaux de notre monde moderne. Une grande proportion de la population en souffre ou en subit les conséquences. Bien que l'arsenal pharmaceutique propose des solutions, de plus en plus de gens recherchent des alternatives aux pilules et se tournent vers les médecines douces. L'aromathérapie offre une gamme d'huiles essentielles tout à fait indiquées pour soulager le stress et l'insomnie et améliorer, du coup, l'état général de ceux qui les utilisent. Rédigé par deux experts en aromathérapie, ce guide pratique vous permettra de découvrir les 10 huiles essentielles idéales pour soulager le stress et l'insomnie, leurs propriétés et leur utilisation. Améliorez votre sommeil, profitez de nuits reposantes et atténuez le stress dans votre vie active. Voilà ce que vous propose ce guide inestimable.
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Pourquoi devient-on malade ? comprendre l'origine des maladies pour mieux s'en prémunir
Alain Paquette
- Dauphin Blanc
- 16 Juin 2021
- 9782897882914
Voici un livre percutant et des plus complets au sujet des causes de la maladie. Au début des années 2000, Alain Paquette voit sa santé se détériorer sans raison apparente. Il souffre de troubles cardiaques, de douleurs articulaires, d'eczéma, du syndrome de fatigue chronique, de faiblesse osseuse, de cirrhose du foie et de plusieurs autres malaises affectant sa vie sur différents plans. Il entreprend alors des recherches pour comprendre les raisons de ses malaises. Ses recherches le mènent beaucoup plus loin qu'il ne l'aurait d'abord imaginé. Il en vient à comprendre pourquoi l'être humain devient malade. Il divise alors ses observations en quatre catégories : les aspects physionomiques, les aspects mode de vie, les aspects environnementaux, les aspects sociaux et économiques. Il nous offre aujourd'hui, après des années de recherches rigoureuses, d'observations et d'expériences personnelles, l'un des livres les plus complets et accessibles sur les causes de la maladie. Il vulgarise des notions essentielles pour comprendre le fonctionnement des principaux systèmes du corps humain, la transformation de nos aliments, les dangers des nombreux produits et appareils qui font partie de notre quotidien, sans oublier nos habitudes de vie et la pression toujours croissante que la société de consommation et de performance nous fait subir. Un livre déterminant pour tous ceux et celles souffrant de malaises ou de maladies quelconques. Un ouvrage marquant par la réflexion qu'il fait naître ! Une référence pour la prévention et pour le maintien, voire l'amélioration de notre santé.
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Rajeunir sa mémoire après 50 ans : principes et stratégies à la portée de tous
Marie-Paule Dessaint
- Dauphin Blanc
- 9 Février 2022
- 9782897884727
« Rajeunir sa mémoire » ce n'est pas tenter de retrouver la totale rapidité et l'efficacité des facultés physiques et intellectuelles de notre jeunesse. C'est plutôt miser sur les connaissances, les compétences et les expériences acquises au fil du temps, en plus d'adopter un mode de vie et de recourir à des stratégies qui les maintiennent vives et alertes au-delà de nos espérances. Marie-Paule Dessaint vous convie à un fascinant voyage au coeur de votre mémoire; de toutes vos mémoires. Vous apprendrez quand elles commencent à vieillir naturellement, dont certaines à partir de 30 ans. Vous découvrirez à quel point vos habitudes de vie (alimentation, sommeil, émotions, stress...) peuvent accélérer ce processus de déclin ou, au contraire, le ralentir. L'auteure ose même vous proposer une cure de rajeunissement pour votre mémoire et votre intelligence, sans toutefois prétendre que vous retrouviez la rapidité et la vivacité de votre jeunesse. Elle vous explique au demeurant ce qu'est l'intelligence cristallisée des aînés, laquelle peut parfois être meilleure que l'intelligence fluide des plus jeunes. Sa vision optimiste du vieillissement cognitif, appuyée sur des recherches du domaine des neurosciences, vous convaincra d'adopter les vingt principes et nombre de stratégies (des conseils et des exercices) qu'elle propose afin de préserver jusqu'à un âge avancé le joyau qu'est votre mémoire.
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Techniques d'ayurveda : pour votre bien-être au quotidien, ses effets sur le corps et l'esprit
Indrajit Garai
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 17 Mai 2018
- 9782716316415
Avez-vous remarqué que la plupart de vos problèmes courants physiques et psychologiques arrivent toujours en même temps ? Par exemple, vos troubles digestifs (brûlures d'estomac, digestion lente) sont accompagnés de manque d'enthousiasme le matin, de manque de concentration, de réveils nocturnes, de pensées obsessives et de baisse de libido ? Votre sensibilité à la lumière, votre irascibilité, vos maux de tête augmentent le lendemain d'une consommation excessive d'alcool ? Ou bien, vos rhumes à répétition ou vos règles douloureuses sont accompagnés d'une chute d'énergie le soir et de mélancolie et d'anxiété ? Ce livre explique le lien entre les problèmes physiques et émotionnels en utilisant des principes énergétiques de tradition hindoue et chinoise. Il explique les rôles énergétiques de nos organes vitaux dans notre état physique et émotionnel. Par des études de cas, il décrit 14 troubles énergétiques courants de la vie quotidienne et comment ils peuvent être traités par la thérapie manuelle orientale, en utilisant les méridiens énergétiques du corps. Chaque étude de cas est pleine de conseils pratiques, allant des règles d'hygiène de vie aux exercices de yoga en passant par l'utilisation d'épices et d'huiles essentielles pour éviter ces troubles. Les études de cas sont sous forme de dialogues vivants qui répondront à toutes vos questions rationnelles à ce sujet.
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Les ventouses en médecine chinoise traditionnelle ; les méthodes utilisées pour 25 pathologies courantes
Joël Fournier, Patrice Lakhdari
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 2 Juillet 2020
- 9782716317344
Cet ouvrage est un véritable manuel de médecine traditionnelle chinoise, accessible au professionnel comme au néophyte.
Il décrit, de manière claire et précise, des méthodes thérapeutiques qui font partie d'une longue tradition médicale et réhabilite des procédés qu'on aurait cru dépassés depuis l'avènement des antibiotiques et des antalgiques. Des procédés présentés mais aussi expliqués, avec leur application pour 25 pathologies courantes.
Pour l'adulte et chez l'enfant, ce mode d'emploi s'accompagne de nombreuses indications permettant d'en tirer le meilleur parti possible dans le cadre de la thérapie familiale. Pour donner plus de crédit à leur propos, les auteurs n'oublient pas de se replacer dans le contexte plus vaste de la médecine traditionnelle chinoise, dont ils présentent les fondements théoriques et les présupposés philosophiques.
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Comment éviter le burn out?
Yves-victor Kamami
- Dauphin Editions
- Sante Et Mieux Etre
- 23 Octobre 2014
- 9782716315296
Fléau mondial dû au stress et à l'épuisement, le burn-out peut affecter toutes les générations. Fatigue, déprime, perte d'estime de soi en sont les conséquences négatives qui s'attaquent alors à la vie quotidienne quand il est trop tard. La solution provisoire la plus courante est le recours aux antidépresseurs qui pallient les symptômes, mais ne s'attaquent pas aux causes profondes. Confronté à de plus en plus de patients victimes de ce fléau dont il a lui-même souffert, le docteur Kamami nous propose dans ce livre un ensemble de solutions naturelles liées à sa pratique médicale et à sa propre expérience. Parmi elles :
- Prévenir et mieux gérer son stress ;
- Réagir, résister au burn-out et recharger ses batteries ;
- Pratiquer la méditation de pleine conscience pour son rôle de bouclier protecteur, etc.
Ce livre n'est pas un traité médical sur le burn-out, mais un ouvrage pratique pour le comprendre et l'éviter. De nombreuses recherches en neurosciences sur l'apaisement du mental et du corps sont en cours aujourd'hui et sont abordées dans ce livre. Elles offrent aujourd'hui plusieurs possibilités pour s'approprier un état d'esprit : le bonheur.
