Courrier Du Livre
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La révolution de ton intestin : Un programme complet pour en finir avec tes problèmes d'intestin !
Mélanie Padovani
- Le Courrier du Livre
- 9 Janvier 2025
- 9782702929568
Un livre de référence pour améliorer sa santé intestinale.
Pour soigner les troubles digestifs - ballonnements, côlon irritable, reflux, constipation... -, nous avons tendance à adopter des régimes restrictifs et à blâmer de nombreux aliments. Or cette démarche s'avère souvent vaine, sans compter qu'elle nous laisse frustrés, fatigués, voire démoralisés.
Grâce à ce guide, vous comprendrez pourquoi la santé de votre intestin dépend certes de votre alimentation, mais aussi de votre équilibre émotionnel. Mélanie Padovani vous présente une approche holistique, fondée sur des études scientifiques, qui prend en compte le corps et l'esprit. Cette méthode révolutionnaire vise à identifier les causes profondes des symptômes et à les traiter à leur source, sans privations ni restrictions. Vous découvrirez ainsi :
Les nombreuses idées reçues au sujet des troubles intestinaux.
La relation entre l'intestin et les autres organes : cerveau, estomac, pancréas, foie...
Les dernières recherches scientifiques sur le microbiote.
Des questionnaires pour identifier vos maux.
Des conseils pratiques pour les soulager et les guérir durablement.
Avec ce guide complet et illustré, vous retrouverez un intestin en pleine forme ! -
Le corps humain comment ça marche ? Les faits clairement expliqués
Virginia Smith
- Le Courrier du Livre
- 6 Février 2025
- 9782702929636
Le livre le plus clair sur le corps humain et le plus accessible.
Une voiture, un lave-linge, un ordinateur sont tous livrés avec un mode d'emploi. Mais pas nous ! Voici le " manuel d'utilisation " dont votre corps ne saurait se dispenser pour bien fonctionner.
Systèmes digestif, circulatoire, respiratoire, nerveux... comment ça marche ? Et quand la machine déraille, comment la réparer ?
Grâce à des schémas précis, accessibles et riches en informations passionnantes, ce livre explique les processus complexes de cette merveilleuse machine qu'est le corps humain. -
Le périnée ludique : Prendre soin de son périnée pour une féminité épanouie
Marie-Josée Falevitch
- Le Courrier du Livre
- 6 Février 2025
- 9782702929384
Prendre soin de son périnée pour une féminité épanouie.
Prendre soin de son périnée est aujourd'hui essentiel pour lutter contre les incontinences, pesanteurs, douleurs, perte de sensibilité, etc. Mais la rééducation périnéale est souvent appréhendée comme gynécologique, fastidieuse, voire invasive. La méthode du "périnée ludique" vous permet de comprendre, de prévenir et de traiter ces dysfonctionnements en vous invitant à des exercices divertissants, dynamiques ou introspectifs pour simultanément gérer votre stress, renforcer votre féminité, vous tonifier, embellir votre silhouette et déployer vos ressources intérieures. Des mouvements du quotidien ou sportifs adaptés, s'allient ici à une pédagogie du périnée du rire et de la présence positive, transmises, de façon ludique, ce qui rend la méthode efficace et pleine de sens. Protéger votre périnée vous permettra d'atténuer les incontinences et autres désagréments et vous invitera à cultiver la puissance d'être femme, à vous créer des espaces personnels même lorsqu'il semble n'y en avoir aucun, à vous donner des outils pour gérer votre stress, vous permettre d'atteindre votre beauté à l'apogée de votre féminité dans votre posture et dans ce que vous dégagez, vous recentrer, vous faire rayonner, afin que la vie soit pleine d'énergie vitale et de sens. -
La thérapie par le froid : Un guide pratique pour un bien-être optimal
Leonardo Pelagotti, Elise Pieters
- Le Courrier du Livre
- 2 Janvier 2025
- 9782702929544
Le froid fait peu d'adeptes et les croyances négatives à son sujet sont nombreuses. Pourtant, ses vertus sur le corps sont avérées, tout comme ses effets thérapeutiques sur notre mental. Le froid a un réel et puissant potentiel transformateur pour notre santé.
Dans cet ouvrage, Leonardo Pelagotti et Elise Pieters vous livrent leur expérience extraordinaire avec le froid. À la manière d'un récit initiatique, ils racontent comment lui, ingénieur italien frileux et stressé, et elle, Ch'ti biologiste à la santé fragile, sont devenus une meilleure version d'eux-mêmes en étant capables d'exprimer davantage leur potentiel !
En plus de ce témoignage saisissant, vous découvrirez des protocoles accessibles à tous, à réaliser en toute sécurité à la maison ou en nature, pour explorer et intégrer progressivement les vertus du froid au quotidien. Ces exercices pratiques, fondés sur des recherches scientifiques, vous permettront d'acquérir une meilleure gestion du stress, une immunité renforcée, un développement de votre potentiel, et une profonde reconnexion à la nature. -
Se connecter à l'énergie des cristaux : Comprendre les messages de 101 cristaux essentiels
Philip Permutt
- Le Courrier du Livre
- 3 Octobre 2024
- 9782702927557
Se connecter à l'énergie des cristaux est un guide détaillé et accessible qui vous aidera à tirer parti de la magie des pierres. Initiez-vous à la communication avec les cristaux pour comprendre les messages qu'ils cherchent à vous transmettre. Vous découvrirez que les cristaux sont des êtres vivants, capables d'influencer nos sentiments, nos humeurs et nos réactions. Ils nous soutiennent lorsque nous sommes tristes ou que nous avons besoin d'un coup de main et stimulent notre énergie naturelle quand nous allons bien.
Apprenez à reconnaître l'énergie de vos cristaux, à travailler avec eux en radiesthésie grâce au pendule, en divination et en soins énergétiques. Décelez leur lien avec vos chakras, mais aussi comment les nettoyer, prendre soin d'eux, et bien plus encore. Et grâce au répertoire de 101 cristaux essentiels, découvrez leurs caractéristiques principales ainsi que le message qu'ils souhaitent vous transmettre. -
Le langage psycho-émotionnel des pierres : 26 rituels de libération énergétique
Jade Arguillot
- Le Courrier du Livre
- 6 Mars 2025
- 9782702929315
Voyager au coeur des pierres, c'est voyager au coeur de soi !
La lithothérapie consiste à utiliser les propriétés énergétiques des pierres et des cristaux pour rétablir l'équilibre psychique de l'être, notamment sur le plan émotionnel.
Dans cet ouvrage illustré en couleurs, Jade Arguillot partage son amour du minéral et vous invite à découvrir 26 pierres des plus vertueuses pour répondre à vos besoins au quotidien.
Au fil des pages, vous découvrirez comment choisir, purifier et recharger vos pierres de prédilection, mais aussi comment réaliser un rituel énergétique avec chacune d'elles afin de vous libérer de vos blocages émotionnels, booster votre vitalité, trouver l'équilibre et vivre en harmonie. -
3 minutes pour comprendre les 50 plus grandes théories de physique quantique
Brian Clegg
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 9 Février 2015
- 9782702911228
Vous savez tout sur le chat de Schrôdinger, mais connaissez-vous son équation ? Comment fonctionnent le laser, le transistor et le microscope électronique ? A quoi pourra servir un ordinateur quantique ? Ce guide fascinant sur la physique quantique révèle les origines de certaines des plus grandes découvertes scientifiques et vous permettra de réfléchir à l'avenir de la physique et de la technologie. Cet ouvrage de vulgarisation intelligente met les plus grands physiciens au défi d'expliquer les 5o plus grandes théories de la physique quantique en 30 secondes, 2 pages, 300 mots et 1 image, soit 3 minutes en tout pour comprendre ! Vous découvrirez aussi les grands scientifiques qui ont passé leur vie à voir plus loin que la réalité en tentant de percer les mystères du monde quantique. Vous en apprendrez suffisamment pour discuter avec assurance du principe d'indétermination et dénouer l'énigme de l'intrication quantique !
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Toutes mes dents jusqu'à 102 ans, t'es sérieux ? Des plus simples aux plus complexes, les solutions à toutes vos questions !
Gérard Dupeyrat
- Le Courrier du Livre
- 24 Octobre 2024
- 9782702928653
" Avoir de belles dents en parfaite santé, et un sourire qui illumine votre visage, c'est tout simplement vivre mieux, en accord avec votre personnalité intime... "
Si tu ressens tout à coup une douleur vive sur une dent ou que tes gencives saignent, tu fais quoi ? Tu crois que pour faire joli, c'est mieux que tes dents soient bien alignées ? Tu grinces des dents quand tu dors, c'est grave ou pas ? Les dentifrices " réparateurs ", c'est de la foutaise ou non ? La gingivite, l'hygiène buccale, la pose d'un bridge ou d'un implant, qu'en pensez-vous, docteur Gérard Dupeyrat ?
Médecin stomatologue, le Dr Dupeyrat a consacré sa vie à soigner les dents et à sublimer le sourire de ses patients avec compétence et bienveillance. Et parce qu'il souhaitait transmettre son expertise et contrer les idées reçues, il a réalisé des vidéos TikTok qui réussissent à nous faire rire et à chasser notre peur d'aller chez le dentiste.
Fort de l'engouement de ses followers, représentatifs d'une grande partie de la population, il a rassemblé dans un livre toutes vos questions et toutes ses réponses sur vos dents, avec des explications simples, expertes, des solutions, des astuces, tout en déconstruisant les a priori...
Dans cette véritable bible de la santé dentaire, présentée sous la forme d'un abécédaire, il consacre également un chapitre aux infections focales d'origine buccodentaire, parfois silencieuses, qui peuvent impacter l'ensemble de notre organisme. Enfin, il dresse un constat de la médecine dentaire d'aujourd'hui, puis nous fait part de ses attentes et surtout de ses espoirs pour celle de demain.
N'oubliez jamais qu'avoir de bonnes dents, c'est tout simplement mieux vivre... pour longtemps ! -
Endo & Sexo : Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose
Marie-Rose Galès, Morgane Carlier
- Le Courrier du Livre
- 4 Juillet 2024
- 9782702928288
" On veut s'envoyer en l'air, sans que ce soit galère ! "
On parle de plus en plus de l'endométriose. Une à deux femmes sur dix sont touchées par cette maladie, et plus de la moitié souffrent de douleurs pendant les rapports sexuels. Pourtant, médecins et sexologues ne se sont pas encore beaucoup penchés sur la question, et les solutions qu'ils proposent sont inadaptées aux endométriosiques.
Partant de son expérience, l'auteure entame une enquête et cherche des réponses. Elle décide de faire tomber le tabou qui entoure le plaisir féminin, encore plus présent lorsqu'il s'agit de l'associer à une pathologie.
" Ce livre propose le fruit de mes recherches, les confidences d'autres endométriosiques ou encore mes tests, dans l'espoir que cela pourra aider d'autres personnes. Bien sûr, il n'y a pas UNE recette magique, car nous sommes toutes différentes, avec notre propre histoire, notre propre corps et, par-dessus tout, nos désirs personnels. Je compile ici toutes les connaissances et astuces qui peuvent vous être utiles et je vous fais confiance pour y trouver votre propre voie ! "
Le premier livre qui associe endométriose et sexualité. -
3 minutes pour comprendre ; les 50 plus grandes observations en astronomie
François Fressin
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 3 Juin 2013
- 9782702910078
Quelle température fait-il sur Vénus ? Quelle est la différence entre un pulsar et un quasar ? Doit-on parler d'univers ou de « multivers » ? Quelle est notre place à nous Terriens, au milieu de cette immensité ? Comment nous représentons-nous le fond diffus cosmologique ? Et surtout : y a-t-il d'autres formes de vie ailleurs ?
Voici enfin un livre de « vulgarisation intelligente », qui vous aidera à comprendre les 50 plus grandes observations astronomiques de l'Histoire. Alors n'attendez plus et partez à la découverte d'autres planètes, d'autres galaxies, et qui sait, d'autres formes de vie...
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Good food with Kate : Ma méthode good vibes pour tout changer et mincir durablement
Diet Kate
- Le Courrier du Livre
- 7 Mai 2024
- 9782702927977
Dans ce joli guide, conçu pour vous accompagner partout, je partage avec vous ma méthode holistique pour mincir durablement. Vous y trouverez :
Les quatre piliers essentiels pour une vie healthy.
Mes rituels spirituels pour voir la vie en rose.
Des solutions concrètes pour arrêter de manger vos émotions.
Ma méthode pour mincir de plaisir : cuisiner en conscience en posant vos intentions, apprendre à vivre au fil des saisons avec plus de 30 recettes à index glycémique bas (le petit déjeuner parfait, la soupe " mange-graisse ", mon buddha bowl plaisir, le smoothie ventre plat, etc.) et tous mes tips pour rééquilibrer les écarts.
Avec ma méthode minceur, axée coeur-corps-esprit, changez vos habitudes alimentaires facilement, oubliez vos addictions et retrouvez une philosophie de vie healthy ! -
3 minutes pour comprendre : les 50 plus grandes théories scientifiques ; le Big Bang, l'origine du langage, la théorie de la Relativité, le chat de Schrödinger...
Paul Parsons
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 3 Novembre 2011
- 9782702907832
La théorie du chaos, l'unification, la théorie de la relativité, la psychologie cognitive, la psychanalyse. :
Bien sûr, vous en avez tous entendu parler, mais savez-vous vraiment de quoi il s'agit ? Voici enfin un livre de « vulgarisation intelligente », qui vous aidera à comprendre les 50 théories scientifiques les plus révolutionnaires.
Il met les plus grands experts scientifiques au défi d'abandonner le jargon qui leur est si cher pour expliquer les théories les plus complexes en : 2 pages, 300 mots et une image. Soit 3 minutes en tout pour comprendre !
Les 50 théories scientifiques les plus révolutionnaires expliquées par d'éminents spécialistes : astrophysiciens, géologues, biologistes, psychanalystes.
Pour chaque théorie, une explication simple, claire et concise (1 page) et une illustration (1 page).
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3 minutes pour comprendre les 50 plus grandes théories mathématiques
Richard Brown
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 15 Juin 2012
- 9782702908860
Les nombres imaginaires, l'infini, le triangle de Pascal, les fractals, les algorithmes, les nombres de Fibonacci, le théorème de l'incomplétude de Godel... Bien sûr, vous en avez déjà entendu parler, mais savez-vous vraiment de quoi il s'agit ? Voici enfin
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Déconstruire le cul : Pour une sexualité libre, choisie et non normée
Laurane Wattecamps
- Le Courrier du Livre
- 23 Mai 2024
- 9782702927595
Vous avez l'impression d'avoir des blocages avec le sexe ? de ne pas vous écouter lors des moments intimes ?
Vivre une sexualité épanouie fait partie des demandes les plus présentes en consultation sexologique. Durée, fréquence, pratiques, performance... les injonctions sont omniprésentes, empêchant une connexion profonde à ses désirs et non-désirs.
Avec ce livre, la sexologue Laurane Wattecamps déconstruit pas à pas les standards liés au sexe, avec bienveillance et simplicité. Du consentement au plaisir, en passant par le désir et la communication, elle établit les bases d'une sexualité consciente et affranchie des normes. Elle vous offre des clés de compréhension pour vivre votre intimité de façon positive, à travers des témoignages, des outils concrets, des exercices et des QR codes audio.
Ce guide pratique s'adresse à tout le monde, que vous soyez en relation ou non. Il vous permettra de vous aligner avec vous-même, de forger votre propre vision de la sexualité pour enfin vibrer dans le plaisir et la joie ! -
3 minutes pour comprendre : 50 avancées majeures de l'intelligence artificielle
Luis de Miranda
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 15 Mai 2019
- 9782702915141
L'intelligence artificielle peut-elle dépasser la pensée humaine ? À quoi ressembleront les robots dans un avenir proche ? Une nouvelle espèce naîtra-t-elle de l'union des machines et des hommes ? La robotique et l'intelligence artificielle se répandent, comme de véritables traînées de poudre, sur notre lieu de travail, dans notre vie quotidienne mais aussi dans nos esprits et nos corps.
Cet ouvrage de « vulgarisation intelligente » vous éclaire sur ces machines susceptibles d'imiter les êtres humains, de les remplacer, voire de les surpasser. Une véritable odyssée culturelle et industrielle, au cours de laquelle vous découvrirez des sujets aussi variés que les robots domestiques, les véhicules autonomes, les drones, la chirurgie assistée, la réalité virtuelle, le test de Turing, les réseaux neuronaux, l'exploration spatiale... Que vous soyez un scientifique chevronné ou simplement un néophyte curieux de connaître ces nouvelles technologies, ce livre vous permettra de vous forger une opinion éclairée et critique sur ce sujet. Vous pourrez départager les fantasmes de la réalité, et même entrevoir les scénarrii probables pour le futur !
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3 minutes pour comprendre : 50 grandes théories et découvertes sur l'univers
Charles Liu
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 8 Février 2020
- 9782702915561
De tout temps, l'Univers a fasciné l'humanité. Au fil des millénaires, l'homme a pris conscience de sa place infime dans cette immensité potentiellement infinie, qui s'étend bien au-delà de notre système solaire. En contemplant planètes, étoiles, nébuleuses et galaxies, il a appréhendé ce monde vertigineux et élaboré des théories qui, malgré leur base scientifique solide, peuvent sembler incroyables !
Cet ouvrage de « vulgarisation intelligente » conçu par des scientifiques - spécialistes d'astrophysique, d'astronomie et de physique - explique avec clarté et simplicité tous les phénomènes fascinants du cosmos : les trous noirs, les quarks, le boson de Higgs, les multivers, le principe d'incertitude... et, bien sûr, l'origine de notre monde et son avenir. Il explore les grandes théories cosmologiques et met en lumière les découvertes les plus récentes sur l'Univers, l'infini, la vie. Chaque sujet est présenté en 30 secondes, 2 pages, 300 mots et 1 image, soit 3 minutes pour tout comprendre !
Que vous soyez simple curieux, passionné d'astronomie ou scientifique chevronné, cet ouvrage vous procurera, tour à tour, étonnement et émerveillement...
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Entrez dans la pratique du Qi Gong : Découvrez les bases et la philosophie du Qi Gong
Ke Wen
- Le Courrier du Livre
- 14 Novembre 2011
- 9782702907245
Découvrez les bases et la philosophie du Qi Gong.
Le Qi gong fait partie des trésors de la culture chinoise, fondée essentiellement sur la conscience du souffle (le Qi) et l'harmonie entre le corps et l'esprit. Cette pratique ancestrale comprend de nombreuses méthodes issues des écoles taoïstes, bouddhistes et de la médecine chinoise. Toutes développent trois aspects essentiels : XING (le mouvement), Qi (la respiration, le souffle) et SHEN (la concentration de l'esprit, la conscience). Cet ouvrage, pratique et accessible, vous permet de progresser à votre rythme sur la voie de l'équilibre entre corps et esprit, quelle que soit votre condition physique. Il est le fruit d'une longue expérience de l'enseignement du Qi Gong en Occident. Ke Wen y présente une méthode innovante, alliant la quintessence du Qi Gong traditionnel et une pédagogie claire. Nous sommes amenés progressivement dans la compréhension de la culture chinoise où le corps et la nature sont vivifiés par les souffles. -
3 minutes pour comprendre : les 50 notions fondamentales de la physique ; les atomes, les quanta, le spectre électromagnétique, l'énergie nucléaire, la gravitation...
Brian Clegg
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 5 Février 2016
- 9782702912232
Des ondes électromagnétiques qui nous permettent de communiquer instantanément à l?autre bout de la planète jusqu?à la gravitation qui nous garde fermement les pieds sur terre, pénétrez dans l?univers fascinant de la physique. Voici un ouvrage qui vous permettra d?en apprendre suffisamment pour parler de la dynamique des fluides, de la vitesse de la lumière ou du boson de Higgs sans bégayer? Cet ouvrage de vulgarisation scientifique vous éclairera sur 50 notions fondamentales de la physique en un temps record. Chaque concept est présenté sur une double page et expliqué en 30 secondes, dans un langage simple et avec une mise en perspective imagée pour une compréhension rapide.
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3 minutes pour comprendre 50 notions essentielles du codage informatique
Mark Steadman, Nicky Ackland-Snow
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 18 Août 2022
- 9782702920749
Comment créer un site web ? Qu'est-ce que le code HTML ? À quoi sert un langage de script ? Quels sont les types de piratage informatique ?
Les ordinateurs ne peuvent fonctionner par eux-mêmes. Il nous appartient de leur transmettre des instructions, en ayant recours à un langage spécifique, appelé « codage informatique ».
Grâce à ce langage universel, il est possible de créer des sites Internet, des applications, des jeux vidéo ou encore des réseaux sociaux. Le codage est ainsi un formidable outil, qui sollicite autant le raisonnement logique que la créativité !
Cet ouvrage de « vulgarisation intelligente » traite du codage informatique, en rendant claires et accessibles des notions qui, bien souvent, paraissent complexes. Qu'il s'agisse du fonctionnement du cloud, du système binaire, des boucles et itérations, des scripts, des algorithmes ou encore de la chaîne de blocs, tout le langage des ordinateurs est décrypté au fil de 50 chapitres, chaque sujet étant expliqué en 2 pages, 300 mots et une image !
Comprendre le codage informatique est indispensable aujourd'hui, pour évoluer en toute lucidité dans une société de plus en plus dématérialisée. -
Trouvez votre équilibre hormonal : Explorez les causes profondes de vos troubles et soulagez-les avec la nutrition
Marion Baudier-Melon
- Le Courrier du Livre
- 4 Janvier 2024
- 9782702927809
Le premier guide de @marionnutrition, nutrithérapeute spécialisée dans les troubles hormonaux féminins, pour identifier les causes profondes de ses maux et soulager les symptômes.
Acné, endométriose, chute de cheveux, SPM, SOPK, troubles de la fertilité... Dans cet ouvrage, la nutrithérapeute Marion Baudier-Melon accompagne la lectrice dans la régulation de ces troubles hormonaux.
La santé est comme un arbre : les branches et les feuilles représentent les symptômes ; le tronc, le déséquilibre hormonal ; les racines, les causes profondes. Trop souvent, nous nous arrêtons au tronc, mais savoir qu'on souffre d'endométriose ou de SOPK ne suffit pas à faire disparaître les douleurs. La nutrithérapeute invite ici à chercher les " causes profondes " des déséquilibres hormonaux et à les résoudre selon le principe de l'alimentation-santé.
Marion Baudier-Melon propose une analyse pédagogique et un contenu de qualité accessible pour :
comprendre le fonctionnement des hormones et les caractéristiques des différents dérèglements hormonaux ;
reprendre les bases (alimentation, sommeil, sport...), qui suffisent parfois à faire disparaître les symptômes ;
explorer les différentes causes profondes des troubles hormonaux et les solutions envisageables.
Les causes sont variées et parfois étonnantes : carences et excès nutritionnels, infections chroniques, perturbateurs endocriniens, infections bucco-dentaires, mycotoxines... -
3 minutes pour comprendre 50 avancées et enjeux majeurs de la conquête spatiale
Charles Liu, Karen Masters, Allen Liu
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 4 Novembre 2021
- 9782702919583
Comment fonctionne une fusée ? Quel est le rôle des satellites militaires et civils ? Pourrons- nous bientôt visiter la planète Mars ? Quel est l'avenir du tourisme spatial ?
Près d'un demi-siècle après les premiers pas de l'homme sur la Lune, l'espace fait plus que jamais rêver. Grâce aux progrès technologiques considérables accomplis ces dernières années et sous l'impulsion d'entreprises privées, ?la conquête de l'espace connaît un dynamisme sans pareil, souvent qualifié de nouvel âge d'or du voyage spatial.
Ce livre richement illustré retrace la formidable odyssée humaine de l'espace. Les auteurs?- spécialistes en physique et en astronomie - traitent de manière claire et accessible 50 thèmes majeurs liés à la conquête spatiale, chaque sujet étant abordé en seulement 2 pages, 300 mots et une image. Vous plongerez ainsi dans des sujets aussi fascinants que la construction des fusées, les célèbres programmes spatiaux tels que Spoutnik, Mercury ou Apollo, les satellites, l'exploration des planètes du Système solaire et les incroyables projets de tourisme spatial.
Nul doute que, dans un avenir plus ou moins proche, nous pourrons tous quitter notre berceau terrestre pour explorer l'espace lointain !
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Un livre de référence pour maigrir durablement.
C'est une évidence : nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion du poids. Ce qui marche chez l'un ne fonctionnera pas forcément chez l'autre, car les freins à la perte de poids sont spécifiques à chacun. Pour preuve : de nombreuses personnes ne parviennent pas à maigrir malgré une "bonne alimentation", une restriction calorique ou des exercices physiques réguliers !
Dans ce guide complet et illustré, Eva Vacheau, spécialiste en perte de poids, vous invite à :
Identier et corriger les troubles qui vous empêchent de maigrir : déséquilibre alimentaire, problèmes digestifs, dérèglement hormonal, pulsions sucrées, manque de motivation...
Adopter une alimentation bénéfique à votre métabolisme : anti-inflammatoire, riche en micronutriments et à l'IG contrôlé.
Pratiquer un programme alimentaire sur 4 semaines, incluant tous les repas de la journée.
Réaliser des exercices de neurosciences pour reprogrammer votre cerveau, contrôler vos émotions et débloquer la perte de poids.
Maigrir de manière durable implique tous les aspects de votre être : physique et psychologique. En combinant nutrition et neurosciences, ce livre vous y aidera. -
3 minutes pour comprendre : les 50 notions élémentaires de la biochimie
Stephen Contakes, Ben Mcfarland, Steve Rawlings
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 2 Juin 2022
- 9782702920756
Quelle est la structure d'une cellule humaine ? Qu'est-ce qu'une séquence d'ADN ? Comment fonctionne le système immunitaire ? Qu'est-ce que l'épigénétique ?
La biochimie, fusion de la biologie et de la chimie, est l'étude des processus chimiques qui se déroulent au sein des êtres vivants, notamment dans les cellules et les molécules qui les constituent, pour maintenir l'organisme en bonne santé. Cet ouvrage de « vulgarisation intelligente » vous présente les concepts-clés de la biochimie : la cellule, l'ADN, les gènes, les lipides, les protéines, les acides nucléiques, etc. Vous découvrirez également les diverses applications de la biochimie, principalement dans les domaines de la nutrition et de la médecine, pour corriger les carences alimentaires, détecter les causes des maladies - telles que le diabète et le cancer - et concevoir des traitements susceptibles de les soigner. Un éclairage particulier est apporté sur le système immunitaire, la virologie et la vaccination.
Émaillé d'informations étonnantes, ce livre offre une plongée au coeur du vivant et ouvre des perspectives d'avenir prometteuses. -
60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos
Jean-Christophe Berlin
- Le Courrier du Livre
- 17 Mai 2023
- 9782702926529
Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé.
Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle.
Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.
Vous découvrirez dans ce guide pratique :
- l'impact d'un mode de vie sédentaire sur votre squelette ;
- un test pour évaluer vos capacités articulaires et musculaires ;
- les bonnes positions à adopter au quotidien (devant l'ordinateur, au volant, en passant l'aspirateur...) ;
- 60 exercices illustrés, classés par niveau de difficulté, à combiner pour créer votre programme personnalisé.
Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement. N'attendez plus d'avoir mal pour prendre soin de votre dos !
