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Vie pratique & Loisirs
615 produits trouvés
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Tout est toujours parfait ! : L'art d'accueillir ce qui est
François Lemay
- Dauphin Blanc
- 10 Mai 2017
- 9782894369272
Nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir prendre conscience de nos forces intérieures afin d'arriver à vivre en cohérence et réaliser notre véritable potentiel. Mais arriver à connecter avec cette partie de nous, dans le « flow » de la vie et tout en accueillant ce qui est, n'est pas chose facile. Surtout lorsque le chemin pour y parvenir nous est complètement inconnu. Fidèle à sa philosophie selon laquelle « Tout est toujours parfait ! », l'auteur nous propose de nous accompagner sur le chemin qui mène à la reconnexion par la pleine conscience. Avec sa capacité à nous guider dans un style simple et sensible vers une meilleure compréhension de qui nous sommes vraiment, il nous éclaire le chemin un pas à la fois en utilisant tantôt l'humour et tantôt l'art du conteur. Laissez-vous porter dans ce voyage vers la reconnexion et une compréhension plus vaste des enseignements de la nature, en réveillant votre intuition, en apprenant à demander pour recevoir et en évitant les pièges de la connaissance. Vous y apprendrez l'art d'accueillir ce qui est, afin de se libérer des résistances et ainsi être la meilleure version de qui nous sommes vraiment. Ce livre est la somme d'outils efficaces d'amélioration de soi et de grandes vérités.
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Le livre santé de la cuisine végétale : 160 recettes créatives et gourmandes
Nina Voit
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 18 Janvier 2024
- 9782716318310
Et si vous mettiez du Bon Sens dans votre assiette ?
Et si vous appreniez à bien manger sans savoir cuisiner et à vous faire plaisir sainement et simplement, tout en vous familiarisant avec les bases de l'alimentation et de la digestion ?
Faciles et rapides à préparer, découvrez :
Les bienfaits et les vertus thérapeutiques de 160 recettes délicieusement équilibrées, du petit-déjeuner au dîner - sans oublier les mises en bouche et les sauces Des aliments originaux faciles à préparer, qui revitalisent votre corps : des bouillons et veloutés réconfortants pour l'hiver aux salades pleines de vitalité pour l'été, en passant par des tartes colorées et des desserts appétissants pour toutes les saisons.
Des recettes qui s'adaptent à tous les types de régimes (carnés, végétariens, végétaliens...) et à toutes les cultures.
Que vous soyez une personne experte en cuisine à la recherche de nouvelles inspirations ou totalement novice, lancez-vous dans ces recettes du Bon Sens, à la fois gourmandes et bénéfiques pour votre santé. Ces préparations sont un véritable outil d'apprentissage pour toute personne désireuse d'avoir une alimentation équilibrée et énergisante.
Et pour répondre plus précisément à vos besoins de santé, vous trouverez en fin d'ouvrage un index thérapeutique des recettes. -
Cher célibat, je te quitte! Le livre que vous ne lirez qu'une seule fois
Sigrid Albietz
- Dauphin
- 11 Avril 2024
- 9782716318372
Vous souhaitez rencontrer la bonne personne, mais ne savez pas comment vous y prendre ;
Vous enchaînez les histoires sans lendemain ou toxiques ;
Vous êtes toujours attiré(e) par le même genre d'hommes ou de femmes tout en sachant que vous faites le mauvais choix ;
Vous avez essayé les sites de rencontres, mais sans succès ;
Vous manquez d'estime de vous ;
Vous êtes seul(e) et isolé(e) et aimeriez reprendre une vie sociale.
Si vous avez répondu OUI à au moins une de ces questions, alors ce livre est fait pour vous.
Que vous ayez 20 ou 75 ans, la personne dont vous rêvez existe quelque part. L'auteure, coach pour célibataires vous aide à débloquer ce qui vous empêche de la rencontrer, et vous donne les clés de sa méthode qu'elle-même a testée et qui a fonctionné.
Pour quelles raisons êtes-vous célibataire??
Les 9 étapes cruciales à respecter pour faire le bon choix ;
Des conseils pratiques pour les premiers rendez-vous et les erreurs à éviter.
Reprenez les rênes de votre vie amoureuse avec ce livre efficace et optimiste, teinté d'une pointe d'humour, d'expériences étonnantes, de conseils et d'exercices. -
L'autohypnose adaptée à mes besoins : retrouver le sommeil, arrêter de fumer, soulager la douleur, perdre du poids
Isabelle Robineau, Julien Lachaume
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 2 Novembre 2023
- 9782716318280
Connaissez-vous l'autohypnose ? C'est un état modifié de conscience pendant lequel vous cessez de diriger volontairement le cours de vos pensées, dans le but de vous détendre ou d'agir sur certains de vos comportements. Votre esprit devient le véritable architecte de votre bien-être. Pas à pas, les auteurs de ce livre vous accompagnent dans cette découverte de l'autohypnose avec ses résultats étonnants?: L'arrêt du tabac, La gestion de votre douleur, Le contrôle de votre poids ou de votre alimentation, Le dépassement de vos peurs profondes, L'exploration du potentiel de votre créativité intérieure. Vous découvrirez dans ce guide 64 audios, leurs conseils d'experts, des exemples concrets et des exercices pratiques selon vos besoins spécifiques. Que vous soyez novice en matière d'autohypnose ou que vous cherchiez à approfondir votre savoir, ce livre vous fournira les connaissances nécessaires pour libérer le potentiel inexploité de votre cerveau. En fonction de vos besoins, un index des protocoles à réaliser est disponible à la fin du livre.
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Les troubles de la thyroïde : Le livre de référence du Dr. Willem ; Symptômes, traitements, conseils, protocoles
Jean-Pierre Willem
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 25 Mai 2023
- 9782716318204
La thyroïde, petite glande endocrine située à la partie antérieure et inférieure du cou a une fonction capitale car elle influe sur la régulation du système hormonal, la croissance, les métabolismes, le système nerveux. Les troubles (hypo ou hyperthyroïdie, tumeur, goitre) liées à son dérèglement ou à une sécrétion insuffisante ont un impact sur notre vie quotidienne : fatigue, mémoire, sautes d'humeur, dépression, libido défaillante, peau et cheveux secs, gain ou perte du poids, etc.
Bien souvent le diagnostic des dérèglements de la glande n'est pas posé et il est essentiel de bien identifier les signes et les symptômes qui résultent de ces dysfonctionnements thyroïdiens. Malheureusement, nous sommes très nombreux à être atteints d'une maladie de la thyroïde. Certains endocrinologues avancent le chiffre de 40 % de la population. Elles touchent essentiellement les jeunes femmes, notamment au moment de la grossesse ou de la ménopause.
Ce livre d'information vous explique, non seulement le fonctionnement de la glande thyroïde, ses principaux dérèglements et leurs causes, mais aussi les examens à effectuer, les traitements connus et leurs limites. En annexes sont traités les dangers de la radioactivité.
Les protocoles médicaux classiques sont aujourd'hui bien cadrés. Traitement hormonal substitutif, irradiation de la thyroïde, voire ablation, font malheureusement figure de processus inévitable pour recouvrer le fonctionnement normal de cette glande. Le patient n'est plus gêné dans sa vie quotidienne et il évite à long terme des complications de santé. Les solutions alternatives (notamment un régime adapté) ne peuvent remplacer en partie ces traitements, pour autant elles peuvent apporter un réel confort à ces solutions qui ne sont pas faciles à vivre.Grand format 20.00 €Indisponible
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Détendre son corps en profondeur avec le yin yoga : 37 postures pour soulager ses douleurs
Miranda Mattig kumar
- Dauphin
- 1 Septembre 2022
- 9782716317986
Le Yin Yoga est une pratique douce qui s'adapte à tous et qui est reconnue pour ses effets thérapeutiques. Permettant d'entretenir le corps et sa mobilité, la posture choisie, sans recherche d'un enchaînement dynamique, est tenue plusieurs minutes pour favoriser la détente et soulager vos maux comme les douleurs de dos, les sciatiques, les rhumatismes... Mais aussi pour délivrer le corps de ses blocages spirituels.
Chaque exercice favorise également le ralentissement, et la concentration énergétique et mentale.
L'auteur, diplômée fédérale de yoga thérapie, propose 37 postures expliquées pas à pas et faciles à réaliser chez soi, ainsi que des séances types. Elle complète ses exercices par de la visualisation créatrice à mettre en application pendant vos séances pour en démultiplier les bienfaits.
Le livre est complété par un index thérapeutique permettant à chacun de trouver la posture qui lui convient. -
Le livre santé des épices ; 27 épices, 200 recettes
Geneviève Martin
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 7 Novembre 2019
- 9782716317207
Cet ouvrage inédit et très complet intègre 27 épices dans 200 recettes faciles et rapides à réaliser. L'auteur fait le tour de la question et nous offre un livre de cuisine et aussi un ouvrage de santé : chaque épice est présentée à travers son histoire, les traditions qui l'entourent, ses vertus et les divers usages que l'on peut en faire. Le lecteur trouvera une solution à son problème de santé dans la présentation des propriétés digestives et thérapeutiques de chaque épice, et découvrira comment l'utiliser pour se soigner (en infusion, en décoction, à mâcher, en poudre, en pommade, etc.).Les épices apportent du goût et de la saveur aux plats. En plus d'être un enchantement pour le palais, elles sont une aide précieuse pour la bonne digestion, stimulent l'odorat, rehaussent le goût des aliments, aiguisent l'appétit. Elles ont un rôle essentiel dans la conservation des aliments par leur action antiseptique.
Pour la plupart originaires d'Inde, ces plantes médicinales se sont acclimatées en Europe mais certaines font encore le voyage pour venir jusqu'à nous. Ail, anis étoilé, anis vert, asa foetida, ajowan, noix de muscade, cannelle, cardamome, cumin, nigelle, curcuma, gingembre, poivre noir, poivre long, piment, carvi, clou de girofle, coriandre, fenouil, fenugrec, feuille de curry, grenade, moutarde, de réglisse, safran, sésame, tamarin sont les épices traitées dans ce livre.
Le lecteur trouvera en fin d'ouvrage un tableau récapitulatif des épices et des maux qu'elles soignent, des recettes de base et mélanges d'épices, ainsi qu'un index des épices, des maux et des propriétés thérapeutiques.
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Dictionnaire complet des huiles essentielles : 265 huiles essentielles,10 hydrolats,10 huiles végétales
Jean-Philippe Zahalka
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 24 Août 2023
- 9782716318242
Ce Dictionnaire pratique et complet des Huiles Essentielles définit :
- Comment utiliser une Huile Essentielle, un hydrolat ou une huile végétale (voie cutanée, voie buccale ou diffusion) pour traiter une ou plusieurs pathologies. Mais aussi :
- COMMENT les CHOISIR ET les ACHETER.
En effet, commercialisés aujourd'hui partout et accessibles à tous, le client doit être vigilant et s'assurer de la qualité et de l'origine des Huiles, des Hydrolats et Huiles Végétales en vérifiant leurs critères de qualité. L'auteur nous informe donc sur tout ce qu'il faut savoir pour les connaître et les identifier dans un souci d'éthique et de mieux-être.
Passionné par les Huiles Essentielles et les plantes qu'il expérimente depuis maintenant de nombreuses années dans son officine à Paris, il répond quotidiennement à ses clients (adultes et enfants) qui le sollicitent sans cesse pour un conseil, un bobo, un traitement, etc.
Ce dictionnaire d'aromathérapie référence alphabétiquement 265 Huiles Essentielles, 10 Hydrolats et 10 Huiles Végétales et 280 pathologies courantes traitées par ces derniers.
Un index complet (médical et botanique) est disponible en fin d'ouvrage.
Pour tout conseil, vous pouvez contacter le Dr. Zahalka directement sur son site. -
Le guide anti douleurs : Soulager et prévenir
Aymeric Garreau
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 20 Avril 2023
- 9782716318129
Des douleurs vous gênent au quotidien comme un genou qui vous lance lorsque vous descendez des escaliers ou encore une épaule douloureuse lorsque vous portez des charges lourdes ? Ces douleurs sont autant de signaux que votre corps vous envoie pour trouver une solution. Et nous sommes tous concernés quel que soit notre âge.
Pour y remédier, en complément ou même en prévention d'une séance chez le kiné ou l'ostéopathe, l'auteur vous propose de choisir parmi les exercices proposés, ceux qui correspondent à votre douleur.
Aucune condition physique spécifique n'est requise, la pratique est adaptée à tous.
Comment procéder ? Rien de plus simple :
Vous éprouvez une douleur dans le bas du dos ? Rendez-vous au chapitre Bas du dos, bassin et hanches.
Vous ressentez une douleur aux cervicales ? Rendez-vous au chapitre Haut du dos, cervicales et thorax etc.
Exercices, schémas et illustrations sont là pour vous guider. Et 2 séances types vous sont également proposées pour une remise en forme globale.
Vous trouverez aussi des exercices de respiration pour réduire votre stress, des exercices d'étirement et de renforcement pour améliorer votre posture, ou encore d'assouplissement pour prévenir vos douleurs ou vous en débarrasser durablement.
Grâce à ce livre vous comprendrez l'origine de votre douleur (muscles, os, organes, ligaments, tendons), comment l'appréhender et ce qu'elle signifie.
Et si un mot vous est inconnu le glossaire détaillé vous aidera à mieux le comprendre.
Votre corps ne sera plus un frein, mais un allié non douloureux qui n'aura plus aucun secret pour vous. -
Mes secrets d'une herboriste pour soigner vos enfants : 100% solutions naturelles
Marie-antoinette Mulot, Jean-Philippe Zahalka
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 24 Août 2023
- 9782716318235
Ce guide s'adresse à tous les parents 'Nature' qui souhaitent soigner leur enfant de façon naturelle et diminuer ainsi les traitements médicamenteux quand cela est possible.
Il est le résultat de plus de cinquante années de pratiques qui ont fait leurs preuves auprès de plus de 500?000 cas auxquels Marie-Antoinette Mulot, dernière herboriste diplômée, et Jean-Philippe Zahalka, docteur en pharmacie, se sont confrontés.
Enrichit avec leur expertise des plantes, huiles essentielles, hydrolats, huiles végétales et EPS (Extraits de Plantes Standardisés - très appréciés par les enfants), tous deux expliquent et détaillent les symptômes de 150 maladies courantes chez l'enfant de la naissance à la préadolescence. Vous y trouverez par exemple :
Des mélanges d'huiles essentielles pour soulager une otite ou éradiquer des poux chez vos enfants de 3 à 7 ans.
Des hydrolats aromatiques pour diminuer les insomnies de vos préadolescents.
Des crèmes à base de plantes pour les problèmes de peau du nourrisson.
Sans oublier des solutions pour la maman pendant l'allaitement.
Un index détaillé par tranche d'âge permet une recherche claire pour une réponse rapide. -
L'instant sophrologie : faire face au stress et à l'anxiété de votre enfant et votre ado
Laurence Le Henry
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 28 Septembre 2023
- 9782716318259
Votre enfant ou adolescent traverse une période scolaire, affective, émotionnelle difficile ? Il se plaint de douleurs corporelles, de tics anxieux et/ou de difficultés à trouver le sommeil ? Il est souvent stressé, agité à l'école et a des difficultés à se concentrer ou est hyperactif ? Que vous soyez parents ou professionnels de la santé et de l'éducation, vous trouverez dans ce livre plusieurs solutions d'accompagnement afin d'aider vos enfants ou vos adolescents à se détendre, être à l'écoute de leurs ressentis, se sentir mieux dans leur corps et à s'épanouir. Sous forme de questions/réponses adaptés aux enfants et aux parents, Laurence Le Henry, sophrologue et formatrice, se sert de son expérience en consultation pour répondre de manière claire et ludique aux interrogations de tous et propose de nombreux exercices de sophrologie (relaxation dynamique, respiration et visualisation) destinés aux enfants et adolescents pour qu'ils s'en approprient directement les bienfaits au quotidien selon leur problématique.
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La respiration : bien plus qu'une pratique essentielle
Stéphane Janssoone
- Dauphin
- 9 Juin 2022
- 9782716317795
Ce livre original explique les différentes applications de la respiration. A la fois concret (exercices et pratiques ancestrales, modernes) et scientifique (références aux études et expérimentations reconnues : entre autres les méthodes Wim Hof, Buteyko, Oxygen Advantage), Il détaille et met à la portée de chacun, la respiration sur le plan physiologique, cinétique, biochimique.
Il illustre et rend accessible les liens évidents avec le système nerveux et révèle le pouvoir de la respiration comme autonome et consciente.
- Autonome car elle nous maintient en vie et nous permet de nous adapter à ce que nous vivons. Elle réagit aux fluctuations de notre système nerveux autonome dont les motivations principales sont la survie et le lien social.
- Consciente car nous pouvons l'observer et la modifier comme nous le souhaitons, nous en servir pour augmenter nos performances intellectuelles et sportives et enfin stimuler notre santé.
Un souffle nouveau dans la manière d'aborder le propos, mêlant développement personnel et outil de métamorphose émotionnelle via le bio-hacking :
L'influence et la maîtrise de notre propre système.
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Guide complet des pieds : Soulager son corps et préserver sa santé
Patricia Le Vailant
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 9 Février 2023
- 9782716318112
Vous avez une ampoule ? une entorse ? un durillon ? ou encore un hallux valgus ou rigidus ?
Vous avez mal au dos, aux hanches ? Vous êtes stressé ? Vous ne voyez pas de lien possible avec les pieds ?
Vos pieds vous parlent quand ils souffrent mais êtes-vous capables de les entendre?? Pourtant, que feriez-vous sans vos pieds ? Les pieds sont trop souvent délaissés, négligés, mal aimés.
Ce livre n'a pas la prétention de remplacer un professionnel de santé. L'auteure vous fait prendre conscience de l'importance de vos pieds et combien il est indispensable de les entretenir. Elle vous guide pas à pas avec des conseils et des techniques naturelles vers les bons gestes pour prendre soin de vos pieds et de votre corps.
Accompagné d'un index thérapeutique détaillé, repérez rapidement quels remèdes naturels vous conviennent pour les mettre en pratique efficacement.
Offrez-leur du bien-être, apprenez à les masser, faites un bain de pieds relaxant...
Avec des planches explicatives simples, des illustrations et des séances types, découvrez la réflexologie plantaire, pour également soigner sinusites, maux de gorge, problèmes intestinaux ou encore douleurs musculaires, etc.
En annexe, l'auteur nous fait également découvrir des interviews de professionnels du pied, ainsi que des informations historiques et culturelles sur le pied, la chaussure, l'érotisme, le fétichisme, le tatouage, l'art, le sport,?etc. -
Le livre santé des bols chinois ; 188 recettes, 60 plantes chinoises, 90 ingrédients courants
Bruno Soustré, Wen Xiaoawen
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 15 Octobre 2020
- 9782716317436
Que sont les bols chinois, ces plats uniques, véritables fortifiants issus de la Médecine Traditionnelle Chinoise ?
Quels secrets de santé se cachent derrière la simplicité de ces antiques potions magiques ?
Considérées dans l'antiquité chinoise comme de savantes préparations thérapeutiques réservées aux membres de la famille impériale dont elles devaient promouvoir la longévité, elles ont ensuite évolué au cours des siècles pour être diffusées dans toute la Chine, devenant des sortes de panacées populaires au service du plus grand nombre.
Nées du mariage entre la diététique et la pharmacopée traditionnelle chinoise, les « zhou » d'aujourd'hui ont muté vers des formes plus gastronomiques que thérapeutiques.
Encore servies en Chine de nos jours dans des restaurants spécialisés, elles conservent néanmoins toute leur attractivité en matière de prévention.
Inédit, ce livre réhabilite 188 recettes pour prévenir et guérir.
Tous à base de céréales, on peut choisir sa recette de bol chinois selon son problème de santé.
A titre d'exemple :
Le bol de chou chinois au bacon est adapté pour les personnes désirant perdre du poids ou présentant des troubles digestifs ou de la miction.
On y trouve aussi des recettes pour le rééquilibrage énergétique d'un organe (le foie, le coeur, la rate et l'estomac, le poumon et le rein), pour plus de vitalité, pour la régulation du poids, des recettes en fonction des saisons.
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S'affirmer sans blesser : 9 stratégies pour éviter les chicanes
Yves Bélanger
- Dauphin Blanc
- 12 Février 2024
- 9782897885809
Nous ne pouvons pas vivre sans la présence, l'appui et l'amour des autres. Apprendre à s'affirmer de façon authentique et à exprimer adéquatement nos besoins, nos sentiments et nos opinions devient une approche indispensable à notre qualité de vie et celle des autres. La communication est le moteur numéro un de nos relations interpersonnelles. Lorsque la communication est rompue, la relation est également coupée. Ce livre vise donc à enrichir nos relations interpersonnelles. Il s'adresse aux personnes de tout âge souhaitant prendre leur place en classe, au travail, dans leur groupe d'amis, dans leur couple ou dans leur famille. Dans son style familier et concret, l'auteur nous montre comment ne pas accumuler les frustrations et à préserver notre équilibre émotif en exprimant ce qui est important pour nous, ce qui nous permettra d'éviter les conflits, les disputes et les chicanes.
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S'il te plaît, dessine-moi... une voie de sagesse ! : Retour à l'essentiel sur les traces du petit prince
Catherine Agostini-Salembier
- Dauphin Blanc
- 15 Mai 2024
- 9782897885984
Il y a 80 ans, Antoine de Saint-Exupéry rejoignait le Petit Prince sur son étoile. Dans une lettre non datée, l'écrivain indiquait « Si je rentre vivant de ce job nécessaire et ingrat, il ne se posera pour moi qu'un problème : que peut-on, que faut-il dire aux hommes ? » Dans l'ensemble de son oeuvre, et notamment en écrivant Le Petit Prince, conte philosophique au succès planétaire et véritable quête sacrée reliant Ciel et Terre, cet archange qui se voulait être un poète-jardinier n'avait pourtant cessé d'aborder les thèmes majeurs de l'existence humaine, et ainsi de « parler aux hommes ». Dans son septième ouvrage, Catherine Agostini-Salembier, ethnothérapeute, écrivaine et héritière de l'humanisme de Saint-Exupéry, nous replonge dans ces messages qui touchent autant à l'universel qu'au particulier. Et parce que Le Petit Prince est une oeuvre bien trop sérieuse pour ne la faire lire qu'aux enfants, elle explore certains extraits de cet ouvrage magistral à la lumière d'outils concrets de croissance personnelle (PNL, Pleine Conscience, approches Kaizen & Ikigai, la voie du Zen, contes de sagesse etc.) enrichis d'expériences vécues et de pratiques. Ce faisant, elle cultive la voie du coeur, la puissance du rêve, la quête de liberté, le sens des responsabilités, l'émerveillement de l'enfant intérieur etc. Rejoignant Antoine de Saint-Exupéry, héros aviateur et écrivain habitant le monde en poète, l'auteure craint que l'homme ne vive dans une forme de désert et y meurt de soif. Elle nous invite ainsi à un retour à l'essentiel, pour que nous puissions ensemble, inspirés par la philosophie de l'action de Saint-Exupéry, apporter « notre pierre à l'édification de la cathédrale humaine ». À la fois guide d'éveil spirituel et puissant outil de développement personnel, le livre éclaire le chemin du lecteur afin de libérer avec audace le potentiel qui sommeille en lui, pour une vie riche de sens.
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S.O.S. comme dans sourire ou souffrir : L'art de (se) choisir !
Josée Durocher
- Dauphin Blanc
- 9 Avril 2024
- 9782897885922
Sommes-nous heureux ? Voilà l'une des grandes questions que nous nous posons en tant qu'être humain. Combien de fois avons-nous accepté, à nos dépends, d'endosser un rôle qui ne nous était pas destiné, simplement pour faire plaisir aux autres et ne pas les décevoir ? Combien de fois avons-nous dit oui alors que nous pensions non ? Pourtant, se poser la simple question : « est-ce que je veux Sourire Ou Souffrir (SOS) ? » nous permettrait d'agir différemment et d'évaluer rapidement nos besoins réels et nos désirs personnels. Répondre à cette question est primordial devant les choix qui se présentent à nous. Cependant, nous n'avons pas le réflexe de nous la poser ni la capacité d'y répondre en toute franchise. Josée Durocher nous offre des trucs tangibles pour acquérir l'assurance nécessaire pour affirmer ce que nous voulons au lieu de subir ce que les autres attendent de nous. Nous parviendrons à nous respecter comme jamais auparavant et, par conséquent, à susciter le respect de la part d'autrui. L'art de choisir en fonction de soi avant tout n'aura jamais été aussi facile à développer.
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Le massage chinois tui na : apprendre à masser pour faire du bien
Christophe Labigne
- Dauphin
- 15 Juin 2023
- 9782716318211
Ce livre s'adresse à tous ceux qui veulent apprendre à masser Dans toute l'Asie, masser est une technique naturelle que tout Occidental devrait savoir pratiquer en toutes circonstances. Le massage chinois - appelé en Chine et selon les régions?; Tui Na (signifiant pousser-tirer), An Mo (presser-frotter) ou Tui An (pousser-presser) - représente un ensemble de manipulations musculaires et articulaires destinées à rééquilibrer la circulation de l'énergie vitale (Qi) dans le corps.
Il soulage les maux courants tels les migraines et maux de ventre?;
Il stimule la circulation sanguine et évacue le stress?;
Il redynamise l'ensemble de notre corps et stimule nos défenses immunitaires.
Indissociable de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le massage décontracte et relaxe. À la fois technique de prévention et de traitement, il renouvelle l'énergie vitale, détoxifie, régénère la peau et contribue à l'amélioration de la santé.
Illustré par plus de 100 photos, l'auteur vous initie pas à pas au massage tout en vous expliquant le fonctionnement de chaque partie du corps et où sont situés les points des méridiens correspondant. -
Votre boîte à outil mieux-être : premiers pas
Caroline Mangiaracina
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 7 Septembre 2023
- 9782716318266
Vous êtes professionnel?? Actif?? Étudiant?? Jeune retraité en quête de nouvelles activités??
Vous êtes stressé, surmené, en surcharge mentale, vous avez besoin de vous détendre ou de maintenir votre équilibre intérieur?? Votre bien-être au travail fait aussi partie de vos préoccupations??
Alors à la manière d'un couteau suisse, piochez dans ce petit livre à emporter partout la solution pour éliminer vos blocages émotionnels, améliorer votre estime de vous, développer une vision claire de vos objectifs et de votre chemin personnel et transformer vos obstacles en moyens d'avancer pour réussir.
C'est avec le retour d'expérience des participants à ses cours en entreprise et en formation que l'auteure partage avec vous sa boîte à outils, sa connaissance et son expérience pour bien démarrer.
Un index des exercices en fonction de vos besoins, en fin d'ouvrage, fait de ce livre un compagnon précieux. -
La force de vie nous interpelle quotidiennement à une existence de plus en plus harmonieuse. Est-il vrai que nos blessures d'enfant générées par des expériences difficiles, voire traumatisantes, peuvent influencer de façon significative notre vie présente ? Ces blessures prennent en nous une place insoupçonnée, où notre sensibilité fine est enfouie et protégée par divers moyens subtilement concoctés. Ces blessures, encore bien vivantes, influencent, agissent, souvent à notre insu, et parasitent nos relations dans notre couple, avec nos enfants, nos amis, nos collègues et impactent ainsi négativement les sphères de notre vie. Sans trop savoir pourquoi ou comment, ces malaises, ces angoisses, parfois même insoutenables, nous empêchent d'être réellement ce que nous sommes profondément. Comment pouvons-nous entreprendre ce processus de guérison qui nous mènera vers un nouveau dynamisme, ou plutôt un dynamisme retrouvé ? Ce livre vous aidera à mieux saisir les jalons de ce parcours intérieur. Celui-ci vous réserve des surprises inattendues, mais aussi des moments plus difficiles de connexion avec vos blessures, celles que vous portez. Ce passage obligé et cette rencontre avec ces parties de vous-même vous donneront accès à un formidable chemin de guérison auquel Manon Fortin vous convie.
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Cours complet de naturopathie : 11 leçons soins et nature pour tous
Pierre Silvestre, Valérie Silvestre
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 17 Juin 2021
- 9782716317702
Ce livre original explique, de manière approfondie :
Les thèmes fondamentaux de la naturopathie (l'alimentation, les besoins nutritionnels, l'équilibre acido-basique, la bioélectronique de Louis-Claude Vincent, les approches énergétiques, les différentes typologies et les tempéraments), Les méthodes de bilans et de soins (notamment les cures naturopathiques et les soins par l'eau) à mettre en pratique.
Il s'adresse à tous ceux qui veulent prendre en main leur santé et leur bien-être au quotidien de manière personnelle ou professionnelle, et à ceux qui, par choix de vie, sont amenés à être autonomes.
Accessible à tous, ce livre essentiel sous forme de cours et d'exercices permet d'approfondir et de contrôler ses connaissances.
En ces temps de mutations sociétales et environnementales, la naturopathie fait partie des réponses pour opérer des changements profonds dans notre civilisation dont notre corps à plus que jamais besoin.
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Dictionnaire complet des huiles végétales : 90 huiles végétales, 10 macérâts huileux
Jean-Philippe Zahalka
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 27 Janvier 2022
- 9782716317825
Complément du Dictionnaire complet d'aromathérapie, ce dictionnaire complet des Huiles Végétales décrit 90 Huiles Végétales (HV) les plus demandés et utilisés ainsi que leurs propriétés thérapeutiques pour 150 pathologies.
1. Qu'est-ce qu'une huile végétale ?
L'huile végétale est un corps gras obtenu de façon naturelle par première pression à froid des graines oléagineuses.
Elle ne doit être ni traitée, ni raffinée. Une HV contient bon nombre d'acides gras indispensables à la santé de la peau, des vitamines et des stérols, ce qui apporte au complexe d'HE associé un complément thérapeutique non négligeable.
2. Son utilisation ?
Les HV entrent dans un grand nombre de préparations aromathérapiques et chacune d'elles renferme des propriétés spécifiques correspondant à un type de traitement particulier.
Ex : pour traiter une brûlure avec de l'HE de lavande aspic, on utilisera l'HV de millepertuis aux propriétés apaisante et cicatrisante.
L'HV permet une pénétration régulée et protectrice de l'HE.
Elle peut être utilisée seule.
Ex : l'HV de carotte, au moment des beaux jours, prépare la peau au bronzage et donne bonne mine. Elle protège la peau, est antioxydante et antirides.
En annexe, un lexique médical et un index des HA indiquées dans le livre ainsi qu'un index thérapeutique, quelques adresses de laboratoires fabriquant des HA.
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Le dictionnaire à tout faire du bicarbonate ; 1001 usages du bicarbonate
Inès Peyret
- Dauphin
- A Tout Faire
- 26 Avril 2012
- 9782716314732
1001 usages du bicarbonate pour la santé, la maison, le jardin...et devenez fou de lui :
- Calmez les douleurs d'une indigestion avec une demi cuiller à café de bicarbonate dans un demi verre d'eau.
- Soulagez les piqûres d'abeille et de guêpe, de puce, d'autres insectes identifiés ou non, ainsi que celles des méduses, avec une pâte de bicarbonate.
- Calmez vos courbatures dans un bain additionné de 2 tasses de bicarbonate.
- Brossez-vous les dents avec du bicarbonate en cas de panne de dentifrice. Idem pour le tartre et la plaque dentaire - Chassez le stress avec un bain bien chaud additionné de bicarbonate et de gros sel de mer.
- Faites un shampooing sec avec du bicarbonate. Ajoutez du bicarbonate à votre shampooing habituel pour éliminer les résidus de laque, gel et autres produits pour les cheveux.
- Pour avoir la peau douce, faites un gommage de la tête aux pieds avec du bicarbonate.
- Calmez le feu du rasoir avec une lotion composée d'1 tasse d'eau et d'1 cuiller à soupe de bicarbonate.
- Remplacez votre poudre à récurer par du bicarbonate pour les plans de travail, les planches à découper, le carrelage, l'évier en inox, la robinetterie, la plaque de cuisson, le four, les filtres de la hotte aspirante, la baignoire, le carré de douche, le lavabo, les toilettes, etc.
- Faites briller vos verres, carafes et vases avec du bicarbonate.
- Pour que la purée soit plus légère, ajoutez 1 pincée de bicarbonate aux pommes de terre pendant que vous les écrasez.
- Enlevez les insectes collés sur le pare-brise et les phares avec du bicarbonate.
- Arrosez de temps en temps les géraniums, bégonias et hortensias et toutes les plantes qui aiment les sols alcalins avec une solution de bicarbonate.
- Saupoudrez de bicarbonate le tour de vos pieds de tomates. Elles seront plus sucrées et les insectes fuiront.
Versez un peu de bicarbonate sur les endroits où vous ne voulez pas d'herbe ou de mauvaises herbes.
- Éloignez les fourmis en saupoudrant une ligne de bicarbonate. Arrosez la fourmilière avec de l'eau, du bicarbonate et du vinaigre.
- Vaporisez les pucerons, les araignées rouges et les mouches blanches avec une solution composée de bicarbonate, d'huile et d'eau.
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Manuel de réflexologie : 70 exercices de la tête aux pieds
Aline Despeisse-leiné
- Dauphin
- Sante Et Mieux Etre
- 8 Septembre 2022
- 9782716317337
- Ce guide de mieux-être est un vrai vade-mecum pour bénéficier de l'essence holiste de l'énergétique Chinoise.
- L'auteur transmet ici ses 50 années de pratique de réflexologie et insiste sur ses bienfaits maintenant que les médecines alternatives dites douces ont prouvé leur efficacité là où la médecine allopathique (conventionnée par notre système actuel de santé) montre de réelles carences c'est-à-dire au niveau de la prévention, de la diffusion des règles d'hygiène et de l'accompagnement des malades atteints de syndromes chroniques ou dégénératifs.
- Elle indique les « gestes réflexes » incontournables pour une bonne santé globale.
- Le premier chapitre est un « best of » d'exercices d'autoréflexologie souvent d'une extrême simplicité et dont l'efficacité régénératrice construit le plaisir d'une pratique régulière qui maintiendra un bon tonus musculaire, un bon fonctionnement de vos différents organes notamment en mobilisant vos articulations et apportera un sentiment de clarté mentale sensible.
- Le second chapitre « Passerelle corps-esprit » est le prolongement naturel d'une pratique de plus en plus consciente de cette circulation énergétique. L'auteur y détaille des pratiques notamment respiratoires pour mieux gérer nos émotions.
- Le troisième chapitre est un partage de pistes de réflexion et d'ouverture qui s'ouvrent à travers notre relation intime avec le Chi.
