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Solar
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Kitchen thérapie : Mes recettes pour une ménopause en douceur
Hélène Mailleux
- Solar
- Kitchen Thérapie
- 13 Février 2025
- 9782263189500
Le livre qui ne fait même pas peur, pour tout comprendre sans tabou sur la ménopause et ses symptômes, retrouver le bien-être dans son assiette et faire la paix avec ses hormones, grâce à la naturopathie !
Grâce à Hélène Mailleux, et son approche simple et efficace, trouvez enfin toutes les réponses à vos questions sur la périménopause, la préménopause et la ménopause. Autant de nuances qu'elle nous explique pour bien comprendre ce processus naturel qui concerne toutes les femmes. Prise de poids, gestion du stress, activité physique, elle aborde tous les aspects sous l'angle de la naturopathie.
Nutriments, aliments vertueux... elle nous révèle ensuite comment composer une assiette équilibrée et gourmande, et nous livre 70 recettes pour bien manger au quotidien. -
Kitchen Thérapie - IG Bas pour toute la famille
Charline Wirth
- Solar
- Kitchen Thérapie
- 10 Avril 2025
- 9782263189524
Après Mes recettes IG bas , @charline.dieteticienne revient pour proposer des petits plats IG bas pour toute la famille !
Dans ce nouvel ouvrage, Charline aborde l'alimentation IG bas sous l'angle de la famille : l'alimentation à faible index glycémique est-elle adaptée aux enfants ? Quels sont les besoins nutritionnels à tous les âges de la vie ? Peut-on être addict au sucre ? Comment réduire la place du sucre dans l'alimentation de toute la famille ?
Autant de questions auxquelles elle répond avec toute la simplicité, l'efficacité et l'humour qui la caractérisent.
Au fil des pages, grâce à des astuces et avec plus de 100 recettes, elle nous accompagne vers un nouvel équilibre alimentaire familial, du petit déjeuner au dessert, en passant par les snacks, déjeuners et dîners. -
Nouv.
Kitchen thérapie : Snacks protéinés pour les sportifs et les autres ! 70 recettes de collations
Quentin Bourreau
- Solar
- Kitchen Thérapie
- 15 Mai 2025
- 9782263191077
70 idées de collations protéinées faites maison et tout un tas d'astuces nutritionnelles pour les sportifs... et les autres !
Découvrez les bienfaits des collations hyperprotéinées !
- Anticipez les petits creux et les coups de mou ;
- équilibrez votre alimentation ;
- préparez vos entraînements ;
- résistez aux envies de sucre !
Quentin a concocté 70 idées de snacks protéinés et énergétiques, (desserts, petits dejs, collations, shakers), sucrés et salés, ainsi que des tas d'astuces nutritionnelles et pratiques à intégrer dans notre alimentation pour faire le plein d'énergie et adopter une routine alliant plaisir et santé. -
Après Mes recettes IG bas, retrouvez tout le peps de Charline.dieteticienne dans un nouvel ouvrage gourmand et coloré consacré à l'alimentation sans gluten.
Avec plus de 60 recettes simples, rapides et toujours gourmandes, Charline vous invite à retrouver une alimentation qui favorise la digestion et apporte tonus et bien-être en éliminant le gluten.
En introduction, vous découvrirez toutes les infos et astuces pour comprendre ce qu'est le gluten, où il se cache, pourquoi et comment le supprimer, par quoi le remplacer et quelles alternatives trouver lors de repas sur le pouce ou à l'extérieur.
Les recettes et menus proposés par Charline vous aideront à adopter les bonnes habitudes et à concocter de bons petits plats simples ou plus festifs.
Du petit déj au dessert en passant par l'apéro et les snacks, tout est garanti sans gluten : pain comme chez le boulanger, bread cake au potimarron, nouilles soba brocoli et carottes, couscous de millet au chou-fleur rôti, quiche aux oignons, carottes et champignons, biscuits apéro au zaatar, rouleaux de crudités, cookie dough ou crêpes légères au zeste de citron... -
Kitchen thérapie : Anti-inflammatoire : Conseils et recettes d'une naturopathe
Julie Pradines
- Solar
- Kitchen Therapie
- 7 Mai 2024
- 9782263187469
Découvrez 60 recettes et les multiples conseils de Julie Pradines, naturopathe, pour adopter l'alimentation anti-inflammatoire au quotidien.
Gluten, sucres raffinés, lactose sont mal tolérés par votre corps et vous ne comprenez pas pourquoi ? Vous souffrez d'inconfort digestif, articulaire, d'endométriose, votre microbiote est sens dessus dessous et vous voulez retrouver un rapport apaisé à votre alimentation ?
Décryptez 60 recettes qui vous feront reprendre le contrôle et retrouver le plaisir de manger, grâce aux précieux conseils de Julie Pradines, naturopathe.
Comprendre l'inflammation et son impact sur la santé.
Les gestes à adopter pour réduire l'inflammation.
Des focus sur les aliments anti inflammatoires : curcuma, oeuf, vitamine C, gingembre, zinc...
Des zooms sur les aliments inflammatoires : gluten, lactose, sucres raffinés.
60 recettes anti inflammatoires, simples et goûteuses pour reprendre votre quotidien en main. -
Kitchen thérapie : Meal prep de sportifs : 15 semaines de menus préparés à l'avance pour sportifs pressés
Emeric Misago
- Solar
- Kitchen Therapie
- 21 Mars 2024
- 9782263187032
Avec Emeric et son Meal prep de champion, partez pour 15 semaines de coaching alimentaire. Au programme plus de 70 recettes équilibrées et gourmandes, à préparer à l'avance et à consommer au fil de sa semaine.
Le meal prep est une manière astucieuse de planifier ses repas sur la semaine. L'avantage est que tout est prêt pour le jour J : pas d'assemblage, il n'y a qu'à réchauffer et déguster !
Et avec Emeric, pas de place pour la lassitude ou le laisser-aller ! C'est parti pour :
- préparer en deux fois dans la semaine des plats complets de A à Z, à conditionner et conserver dans des boîtes hermétiques au frais, pour diposer de portions individuelles, du lundi midi au samedi midi ;
- apprendre à à élaborer des plats équilibrés et variés avec un même accompagnement mais un apport de protéine différent ;
- découvrir comment pimper simplement ses recettes avec des sauces, condiments et autres petits ingrédients savoureux qui feront tout la différence.
En bonus, plein d'idées de petit déj et de snacks pour ne rien lâcher et aller au bout de son meal prep et de ses objectifs !
