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Larousse
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Mon programme 28 jours : Moins de sucre dans mon assiette !
Sabrina Debusquat
- Larousse
- Mon Programme 28 Jours
- 6 Mars 2024
- 9782036062337
Vous souhaitez en finir avec les excès de sucre mais avez du mal à résister aux attraits de la boulangerie ? Vous voulez dire non au sucre ajouté mais ne savez pas comment le débusquer à tous les coups ?
Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress, grâce à ce programme simple sur 4 semaines pour réduire votre consommation de sucre tout en douceur ! Semaine après semaine, adoptez facilement de bonnes habitudes à l'aide de nombreux conseils et infos pratiques, et régalez-vous sans culpabiliser avec plus de 30 recettes pour tous les jours.
Petits plats et desserts pour tous les jours, mais aussi apéritifs, petits déjeuners et goûters... Apprenez à mieux manger et constatez les premiers résultats positifs en 28 jours ! -
Mon programme 28 jours : Programme minceur sport et alimentation
Laura Altieri, Guillaume Czerw
- Larousse
- Mon Programme 28 Jours
- 6 Mars 2024
- 9782036062351
Vous souhaitez prendre de bonnes résolutions dans votre assiette et installer de nouvelles habitudes durables ? Les régimes contraignants vous frustrent et vous finissez toujours par sauter sur la première tablette de chocolat venue ?
Entamez votre nouvelle routine minceur à votre rythme et sans stress grâce à ce programme simple sur 4 semaines + 40 recettes qui vous guideront en douceur vers une alimentation et un mode de vie plus sains.
- Je fais le point sur mes habitudes
- Je trouve les bonnes astuces pour faire rentrer le sport dans mon quotidien
- J'apprends à équilibrer mon assiette
- Je continue à me faire plaisir !
Laura Altieri est coach en nutrition. À travers des programmes diététiques adaptés, elle propose de gommer les mauvaises habitudes alimentaires de ses patient-es tout en préservant leur plaisir de bien manger. -
Mon programme 28 jours : Rééquilibrage alimentaire, adieu pics glycémiques !
Quitterie Pasquesoone
- Larousse
- Mon Programme 28 Jours
- 6 Mars 2024
- 9782036062313
Vous souhaitez reprendre en main votre alimentation, réduire le sucre et les mauvais gras pour vous sentir mieux au quotidien tout en continuant à vous faire plaisir ?
Dites adieu aux pics glycémiques grâce à ce programme de rééquilibrage alimentaire sur 4 semaines + 40 recettes, spécialement conçus pour reprendre le contrôle sur votre alimentation.
Je découvre les IG bas
Je mange dans le bon ordre
Je cuisine ce qui est bon pour moi
Je continue à me faire plaisir !
Quitterie Pasquesoone est journaliste spécialiste en nutrition. Elle compose de bonnes recettes en liant cuisine saine et bien-être pour conserver le plaisir de manger ! -
Mon programme 28 jours : Adieu cellulite, vive la fermeté !
Quitterie Pasquesoone, Fabrice Besse
- Larousse
- Mon Programme 28 Jours
- 2 Mai 2024
- 9782036064140
Vous souhaitez tonifier votre silhouette et gagner en fermeté, mais ne savez pas par quoi commencer ?
Grâce à ce programme concret sur 28 jours et ces 40 recettes, la transition se fera tout en douceur : à chaque semaine, ses objectifs, ses exercices et ses conseils pour les atteindre facilement, ainsi qu'un bilan à réaliser pour faire le point sur chaque étape !
- Je fais le point sur la cellulite et ses causes : qu'est ce que c'est, pourquoi en ai-je, comment l'éviter...
- J'adapte mon alimentation : faire attention au sel pour éviter la rétention d'eau, privilégier les aliments drainants (agrumes, carottes, asperges...)
- Je me lance dans des exercices ciblés à la maison : squats, fentes, massages spécifiques anti-cellulite...
- Je choisis bien mon sport pour gagner en tonicité : aquabike, natation, running, corde à sauter... -
Mon programme 28 jours : Ma nouvelle routine anti-inflammatoire
Olivia Toja
- Larousse
- Mon Programme 28 Jours
- 2 Mai 2024
- 9782036064126
Vous souffrez de troubles inflammatoires et vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour adopter les bons réflexes ?
Découvrez le programme 28 jours, 4 semaines : comprendre les bases de l'alimentation anti-inflammatoire,adopter progressivements les bonnes habitudes alimentaires,choisir parmi 40 recettes saines et gourmandes spécialement conçues pour soulager les troubles inflammatoires, qui vous aideront à faire le plein de bonnes vitamines et à reprendre le contrôle sur votre corps !Grâce à une approche pratique et imagée, vous saurez tout sur les troubles inflammatoires, leurs causes et ainsi les moyens de les limiter grâce à une alimentation adaptée !
