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Editions De L'Homme
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Cessez d'être gentil ; soyez vrai !
Thomas D'Ansembourg
- Éditions de l'Homme
- 8 Octobre 2020
- 9782761955171
Apprenez à dire non à temps, dans la bonne mesure et à la bonne personne !
Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous avons appris à être complaisants,à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres.
La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure ; la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l'autre ; le non-respect de soi mène tôt ou tard au nonrespect de l'autre.
"Cessez d'être gentil, soyez vrai !" est un seau d'eau lancé au visage pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d'agir. En illustrant ses propos d'exemples percutants, l'auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence. Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeur de chacun de nous. -
voici un livre qui peut transformer votre vie.
car c'est en cela que réfléchissez et devenez riche est unique et précieux: il est efficace! il ne faut donc pas s'étonner que près de huit millions de lecteurs en aient fait un des plus grands succès de librairie. grâce aux révélations que contient ce livre, vous surmonterez tous les obstacles et satisferez vos ambitions, quelles qu'elles soient. cet ouvrage est le fruit d'une étude de 20 années qui a porté sur la vie de personnalités ayant connu les succès les plus éclatants, tels henry ford, john d.
rockefeller et alexander graham bell. si la fortune vous intéresse, si la réussite ne vous effraie pas, ce livre vous est destiné. il vous apprendra comment réaliser vos rêves et jouir de vos nouvelles richesses.
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«- Si tu disparais à nouveau, comment je fais pour te retrouver? Haru m'embrasse le front. - Ne t'inquiète pas pour ça, Eric. Dis-toi juste que je te retrouverai. Je te le promets. J'espère qu'il tiendra cette promesse. Sinon, je passerai le reste de ma vie à le chercher.» ---- «Un vibrant portrait de la douleur, à couper le souffle et qui met aussi du baume au coeur.» Adam Silvera, auteur de Et ils meurent tous les deux à la fin «De l'émotion à fleur de peau, des moments qui interpellent et un soupçon d'enchantement.» Alex Aster, autrice de Lightlark
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Nouv.
Mon cerveau a besoin de focus : Maintenir sa concentration malgré les obstacles
Annick Vincent, Lorraine Beaudoin
- Éditions de l'Homme
- Développement Personnel
- 24 Avril 2025
- 9782761963299
Cultiver l'attention, préserver l'énergie et alimenter ce qui a du sens, ça vous parle ?
Vous vous sentez fatigué, stressé, débordé, en surcharge cognitive ou émotionnelle ? Votre attention ou votre énergie est fragilisée en raison d'un problème de santé ? Vous vivez avec le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ? Vous accompagnez une personne qui présente de telles difficultés ?
Dans ce nouvel ouvrage, la psychiatre Dre Annick Vincent, autrice de "Mon cerveau a besoin de lunettes" et de "Mon cerveau a encore besoin de lunettes", combine expertise professionnelle et expérience personnelle afin de nous offrir un guide pratique, ponctué de témoignages, de repères, d'éclairages scientifiques et de conseils pratiques axés autour de cinq grands éléments soutenant notre attention : force, orientation, centration, universalité et sens, dont les initiales forment l'acronyme FOCUS. Elle explore d'abord l'univers fascinant des neurosciences de l'attention et les différents éléments qui influencent notre capacité à " faire le focus " : le sommeil, la santé, la douleur, sans oublier les troubles de l'humeur et du neurodéveloppement. Puis, elle fournit des stratégies pratico-pratiques pour orienter notre attention, rythmer notre parcours selon notre niveau d'énergie, mieux nous organiser et nous centrer à travers les stimuli distrayants et les pensées qui nous bousculent. Un essentiel pour cheminer ensemble et agir avec coeur selon nos sources de motivation, nos valeurs et nos forces ! -
Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie
Viktor Emil Frankl
- Éditions de l'Homme
- 17 Octobre 2013
- 9782761939065
Au cours de la Seconde Guerre mondiale, Viktor Frankl passa trois ans dans un camp de concentration, où il découvrit que le fait d'avoir un but dans la vie et de pouvoir donner un sens à l'existence l'aidait à survivre aux conditions inhumaines de détention. Cette réflexion donna naissance à la logothérapie, une approche que Frankl utilisa tout au long de sa captivité et, par la suite, dans sa pratique de la psychiatrie.
L'auteur décrit les trois voies qui permettent de donner un sens à l'existence: l'accomplissement, c'est-à-dire la réalisation de sa mission ou la création d'une oeuvre; l'amour, qui mène à l'établissement de liens significatifs et favorise le contact avec la nature et l'art; et la transcendance, qui incite l'individu à adopter une attitude positive face à la mort et aux souffrances inévitables. En lisant ce livre emblématique, publié à plusieurs millions d'exemplaires dans le monde, vous découvrirez le véritable sens du mot «responsabilité» et vous puiserez de nouveaux outils pour prendre votre vie en main.
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Plein leurs yeux : Pour qu'ils gardent en mémoire la beauté du monde
Edith Lemay
- Éditions de l'Homme
- 6 Février 2025
- 9782761964234
Pour qu'ils gardent en mémoire la beauté du monde !
Édith et Sébastien ont quatre enfants. Ceux-ci sont encore petits lorsqu'un diagnostic vient tout changer : trois d'entre eux sont atteints de rétinite pigmentaire, une maladie génétique dégénérative de la rétine.
Ils perdront graduellement la vue. Pronostic sans appel. À défaut de pouvoir leur offrir un traitement ou des solutions aux défis à venir, les spécialistes suggèrent aux parents de remplir la mémoire visuelle de leurs enfants. Il n'en fallait pas plus pour les mettre en mouvement. Avant que la noirceur s'installe, ils devaient montrer toute la beauté du monde à Mia, Léo, Colin et Laurent. Ensemble, la famille entreprend un périple un peu fou autour du globe : Namibie, Zambie, Tanzanie, Turquie, Mongolie, Indonésie, Malaisie, Thaïlande, Cambodge, Laos, Népal, Égypte, Colombie, Amazonie... Pendant plus d'un an, l'aventure se mélange au grandiose, aux paysages et aux sourires. Tout pour en mettre plein leurs yeux ! -
Jardins de senteurs : Projets aromatiques et secrets de parfumerie
Alexandra Bachand
- Éditions de l'Homme
- Santé Et Bien-Être
- 20 Mars 2025
- 9782761961196
Recréez à la maison un fantastique jardin de parfumeur !
L'odorat est un sens particulier. Il a ce pouvoir de nous ramener à nos souvenirs : l'odeur du feu de bois au chalet, le parfum enivrant du lilas de notre enfance, le fumet d'un bon plat qui rappelle la cuisine familiale... En un instant, il peut déclencher une émotion vive ou, à l'inverse, apaiser. Directement relié à la mémoire et au goût, notre odorat teinte nos vies de façon unique. Alexandra Bachand en sait quelque chose : celle qui ouvre les portes de son atelier et de ses jardins au public est, chaque année, témoin d'un éventail d'émotions chez ses visiteurs ! Partez à la rencontre de l'autrice et suivez-la dans son exploration toute naturelle du monde des odeurs. Dans ce superbe ouvrage, elle présente ses fleurs et plantes aromatiques favorites qu'elle fait pousser près de son atelier pour offrir à ses narines un petit rappel olfactif. Aux conseils de culture s'ajoutent de petits projets manuels pour prolonger le plaisir au-delà de la belle saison. Alexandra Bachand suggère ensuite des agencements inspirés de ses années en parfumerie, et des plans d'îlots parfumés à reproduire. À votre tour, vous pourrez recréer, en ville ou à la campagne, de petits et grands jardins de senteurs ! -
Quand la mort est traumatique : Passer du choc à la sérénité
Pascale Brillon
- Éditions de l'Homme
- Développement Personnel
- 13 Mars 2025
- 9782761966344
Un guide bienveillant pour apaiser les endeuillés et les aider à mieux accepter la mort !
La mort est un événement naturel ; pourtant, elle est souvent difficile à accepter. Que dire alors des morts traumatiques ? Celles qui nous ont enlevé ce que nous avions de plus précieux, de plus signifiant ? Celles qui " n'auraient pas dû avoir lieu ", celles qui " auraient pu être évitées ", celles qui " n'ont aucun sens ", " celles qui arrivent beaucoup trop tôt " ?
Ces pertes peuvent nous couper le souffle. Nous briser les ailes. Car comment amorcer un deuil alors que nous n'avons pas eu le temps de dire " Je t'aime " ou " Au revoir " ? Comment vivre sereinement alors que la mort de l'être cher a été injuste, violente ? Comment prendre plaisir à notre quotidien quand les images nous hantent ?
Ce livre a été écrit à l'intention des personnes endeuillées ayant vécu une perte déchirante qui les bouleverse toujours. Source d'informations, de réflexions et d'apaisement, cet ouvrage, écrit par une spécialiste, vise à faciliter votre processus de deuil. Malgré un tel choc, malgré une telle perte, l'autrice nous rappelle que la sérénité et la vie nous attendent. -
Je réinvente ma vie
Janet s. Klosko, Jeffrey e. Young
- Éditions de l'Homme
- Psychologie
- 15 Novembre 2018
- 9782761950756
Un guide indispensable pour vous libérer de vos croyances stériles et de vos comportements nocifs Avez-vous parfois l'impression que vos proches ne vous aiment pas suffisamment ou ne vous comprennent pas autant que vous le souhaiteriez? Éprouvez-vous un sentiment d'imperfection? Croyez-vous que l'on ne pourrait pas vous accepter tel que vous êtes si l'on vous connaissait vraiment? Si vous vous reconnaissez dans ces questions, c'est que vous êtes sous l'emprise d'un schéma qui vous entraîne à adopter des conduites d'échec. Ce schéma, qui trouve son origine dans votre enfance, influence toute votre vie. Dans cet ouvrage, les auteurs font appel aux ressources innovatrices de la thérapie cognitive dans le but de vous aider à identifier et à modifier vos pensées, vos sentiments et vos comportements inefficaces. Ils décrivent onze schémas fondamentaux, élaborent pour chacun un "test diagnostique" et proposent des méthodes progressives pour vous aider à surmonter vos anciennes blessures et vos croyances nocives. Grâce aux précieux outils présentés dans ce livre, vous obtiendrez des résultats inspirants et vous apprendrez à mieux vous connaître.
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Nouv.
Il n'est jamais trop tard pour mieux se nourrir : Des solutions alimentaires adaptées aux aînés
Louise Lambert-Lagacé, Josée Thibodeau
- Éditions de l'Homme
- Santé Et Bien-Être
- 7 Mai 2025
- 9782761965156
Des solutions alimentaires adaptées aux aînés.
La France compte 13 millions de personnes âgées de 65 ans et plus, ce qui représente 20,70 % de la population. Dans ce groupe d'âge, 40 % risquent de souffrir de malnutrition et près de 50 % n'atteignent pas leurs besoins quotidiens en protéines. Cette situation est alarmante. Elle affecte la force musculaire, la résistance à l'infection et la fonction cognitive, mais elle porte aussi atteinte à leur autonomie. Et une perte d'autonomie est souvent synonyme d'une perte de qualité de vie. Ce livre orienté vers l'amélioration de la qualité de vie des aînés propose des solutions adaptées à leurs besoins en protéines, celles-ci faisant couramment défaut à leur menu. Écrit de façon claire et concise, cet ouvrage ultra pratique présente différents menus, du petit-déjeuner au repas du soir, ainsi que 25 recettes simples à préparer. Il regorge en outre diverses astuces concretes pour développer un " réflexe protéines " de l'épicerie à la cuisine, et ce, afin d'avoir une meilleure énergie et de profiter de la vie en bonne santé, le plus longtemps possible. -
Réenchantez votre vie grâce à la Communication NonViolente
Pierre Muanda
- Éditions de l'Homme
- Developpement Personnel
- 20 Février 2025
- 9782761965743
Cultiver la bienveillance par la Communication NonViolente !
Il nous arrive de répondre du tac au tac à des propos qui nous irritent d'une manière ou d'une autre. Faut-il alors s'étonner des conséquences de ces réactions épidermiques ? Celles-ci deviennent hélas destructrices, dans bien des cas, et source de violence au quotidien. L'auteur nous invite à une réflexion sur les enjeux liés à notre manière réflexe de penser, de réagir et d'agir, et nous propose une autre option: la Communication NonViolente, ou CNV. Cette méthode de communication conçue par Marshall B. Rosenberg s'appuie sur des capacités qui émergent de soi dès l'instant où l'on apprend à revenir à ses valeurs et à ses aspirations les plus profondes afin de vivre en harmonie avec elles. L'originalité de cet ouvrage tient au fait que Pierre Muanda fait un rapprochement original de la CNV avec les traditions africaines de l'arbre à palabre, la teranga et le Ubuntu. Il puise ses exemples de frictions ou d'incompréhension dans les réalités concrètes de la vie de tous les jours, tant en Afrique et en Europe qu'en Amérique. Par étapes progressives, son livre aide à se réapproprier une façon de se tourner vers soi pour mieux se connaître, et de se tourner vers l'autre pour mieux l'écouter et le comprendre, quelle que soit son attitude. Ainsi, nous sommes appelés à adopter une communication bienveillante qui contribuera à rendre la vie plus belle aux uns et aux autres. -
Anxiété et nutrition : Calmez votre esprit grâce à l'alimentation
Uma Naidoo
- Éditions de l'Homme
- Alimentation
- 20 Mars 2025
- 9782761964319
Réduisez votre stress et calmez votre esprit !
Dans cet ouvrage pratique et accessible, la psychiatre et experte nutritionnelle Uma Naidoo explique comment l'anxiété est enracinée dans le cerveau, l'intestin, le système immunitaire et le métabolisme.
S'appuyant sur les plus récentes données scientifiques issues des recherches sur les liens entre l'alimentation et l'anxiété, elle nous montre comment utiliser efficacement les aliments et la nutrition comme outils essentiels pour calmer l'esprit.
Vous apprendrez :
- que l'inflammation affecte tout, de l'anxiété à la dépression, en passant par la maladie d'Alzheimer ;
- que les milliards de bactéries vivant dans votre intestin sont essentielles pour contrôler l'anxiété ;
- qu'il existe six piliers pour calmer l'esprit ;
- ce qu'il faut manger pour équilibrer la leptine, l'hormone de la satiété ;
- comment incorporer des aliments anti-anxiété dans votre alimentation ;
- la meilleure alimentation pour gérer les symptômes d'anxiété et de dépression.
En plus de vous prodiguer des conseils pour établir votre propre plan de repas anti-anxiété et de vous suggérer des dizaines de recettes délicieuses et nutritives, l'autrice de ce guide vous aidera à renforcer
votre système immunitaire, à réduire l'anxiété et à améliorer votre bien-être mental général. -
Click & Love : Guide pratique pour réussir vos rencontres en ligne
Isabelle Nazare-Aga, Gérald Marco
- Éditions de l'Homme
- Développement Personnel
- 20 Mars 2025
- 9782761965606
Retrouvez l'amour grâce à des conseils d'experts !
Les célibataires au milieu de leur vie ont souvent tout vécu du couple, le bien comme le mal, l'heureux comme le malheureux. Malgré tout, pour ces hommes et ces femmes, l'envie de retrouver l'amour est toujours présente. Mais par où commencer cette quête ? Au moment de se lancer, plusieurs constatent que les occasions de rencontres amoureuses ont bien changé... Dans un monde où les interactions quotidiennes se digitalisent à une vitesse vertigineuse, les applications de rencontre se sont rapidement imposées comme un outil courant pour trouver l'âme soeur. Véritable jungle, on y croise tous les types de personnalités, des habitués aux néophytes. Réussir à trouver une personne qui nous convient n'a rien d'évident, contrairement aux apparences. Mais avec de bons conseils,c'est bel et bien possible !
Écrit à quatre mains par un informaticien et une psychothérapeute, ce guide pratique explore les dessous des rencontres en ligne et du monde numérique en y intégrant des analyses psychologiques et émotionnelles. Un regard unique, qui a la particularité additionnelle d'être à la fois féminin et masculin ! De l'inscription à la première rencontre, cet ouvrage vous aidera à naviguer plus consciemment et sereinement dans l'univers des rencontres en ligne. -
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Nouv.
Quand l'amour devient toxique : Comment reprendre le pouvoir sur sa vie
Craig Newman
- Éditions de l'Homme
- Psychologie
- 17 Avril 2025
- 9782761964005
Un guide pour briser le cycle de la maltraitance conjugale, s'en affranchir et retrouver l'amour et la confiance en soi !
Pourquoi acceptons-nous de demeurer dans une relation de maltraitance ? Pourquoi sommes-nous si nombreux à ne pas être conscients qu'il s'agit d'abus ? Pourquoi est-ce si difficile de partir ?
Pourquoi tant de personnes retournent-elles auprès de leur ex ou entrent-elles dans une autre relation de maltraitance après avoir fui ? Le psychologue Craig Newman répond à toutes ces questions et offre un accompagnement à toute personne qui quitte une relation abusive. Selon lui, ce cheminement doit être fait en trois étapes :
1. Comprendre (les raisons pour lesquelles nous basculons dans la violence et pourquoi nous la tolérons) ;
2. Partir (s'échapper, briser le cycle et rester à l'écart) ;
3. Trouver l'amour (tourner la page, retrouver la confiance et l'estime de soi).
Entremêlant récits personnels et études de cas cliniques, l'ouvrage fournit les ressources nécessaires pour lutter contre la peur, la culpabilité et la honte qui empêchent si souvent le rétablissement ou, pire, poussent de nombreuses personnes à retourner vers leur partenaire violent. Plus important encore, il redonne aux victimes le contrôle sur leur vie et leur histoire afin de les aider à mieux se comprendre, en plus de leur permettre d'embrasser le changement et d'atteindre le bonheur et la liberté. -
Tes amours, tes amitiés... et toi : Conseils d'une grande soeur
@annnexmp
- Éditions de l'Homme
- Developpement Personnel
- 16 Janvier 2025
- 9782897544249
Les conseils avisés de celle qu'on surnomme "La grande soeur de Tiktok" réunis dans un livre.
Dans un monde où la plupart de leurs interactions ont lieu sur les réseaux sociaux, les ados sont à la recherche d'une véritable connexion dans leur vie quotidienne, que ce soit avec leurs amis, dans leurs relations amoureuses ou avec eux-mêmes. Ce livre pratique offre des conseils sur les relations intimes et aide à trouver et à créer de vrais liens romantiques ou amicaux. L'autrice y aborde une foule de questions et de sujets, parmi lesquels :
- Flirter avec quelqu'un quand on est nerveux ;
- Quoi faire quand on est amoureux d'une personne qui ne partage pas les mêmes sentiments ;
- Comment nouer une amitié et choisir les bons amis ;
- Gérer la jalousie ;
- Traverser une rupture ;
- Prendre soin de soi et apprendre à se pardonner.
Tel un câlin, ce guide vise à faciliter les moments difficiles et à raffermir un peu les liens avec les autres et avec soi. -
Nouv.
Retrouver l'enfant en soi
John Bradshaw
- Éditions de l'Homme
- Développement Personnel
- 7 Mai 2025
- 9782761965811
Réconciliez-vous avec votre enfant intérieur et devenez un adulte épanoui !
En chacun de nous, un petit enfant appelle au secours et souffre quand on ne l'entend pas. Cet enfant, nous faisons comme s'il n'existait pas : nous ignorons délibérément ses désirs, ses frustrations, ses craintes et son besoin d'amour. Résultat ? Nous croyons être des adultes, alors que nous ne sommes que de grands enfants éternellement insatisfaits,dépendants de toutes sortes de drogues, incapables d'entretenir des relations épanouies. Ce tableau peu réjouissant du monde adulte, il ne tient qu'à vous de le mettre de côté pour peindre le vôtre avec des couleurs plus gaies. Comment ? En vous réconciliant avec votre enfant intérieur. "Retrouver l'enfant en soi" est la synthèse des ateliers que l'auteur a mis sur pied à l'intention de tous les adultes malheureux et mésadaptés de la société. En tendant la main à votre enfant intérieur, vous l'aidez à terminer sa croissance et vous devenez un adulte épanoui qui s'abreuve à la source même de son équilibre. -
Questions pour ma grand-mère : 150 sujets de conversation pour partager les souvenirs d'une vie
Collectif
- Éditions de l'Homme
- Developpement Personnel
- 13 Février 2025
- 9782761964661
150 sujets de conversation pour partager les souvenirs d'une vie.
Qu'est-ce que tu rêvais d'être quand tu étais petite ? À quelle cause importante crois-tu plus que tout ? Qu'est-ce que tu aimais beaucoup lorsque tu étais enfant, mais que tu n'aimes plus plus du tout aujourd'hui ? Quel est ton plat favori de tous les temps ? Est-ce que tu te souviens du tout premier film que tu as vu au cinéma ? Qu'est-ce qui arrive toujours à te redonner le sourire ? Selon toi, quelle a été l'invention la plus utile depuis ta naissance ?
Ce boîtier propose 150 questions, parfois sérieuses, d'autres fois amusantes, afin d'encourager les petits-enfants de tous âges à entamer la conversation avec leurs grands-mères bien-aimées.
Anecdotes, conseils, petits secrets et grandes confidences, chaque carte permet d'en apprendre davantage sur grand-maman, son enfance, ses préférences, ses rêves de jeunesse, et bien d'autres
choses encore. Le coffret contient également un joli carnet pour noter et conserver les histoires et les souvenirs évoqués au fil des conversations. Et, bien sûr, toute la famille peut participer ! -
J'aide mon enfant à surmonter son anxiété : Guide pour comprendre, apaiser et accompagner
Michael Hawton
- Éditions de l'Homme
- Psychologie
- 22 Août 2024
- 9782761963633
Un guide pour atténuer l'inquiétude et réduire l'évitement des tâches difficiles.
À une époque où davantage d'enfants sont aux prises avec l'anxiété, de plus en plus de parents se trouvent démunis et mal outillés pour intervenir. Au coeur de l'action et du chaos quotidien, que ce soit par manque de temps ou pour éviter une crise, il peut être tentant de " corriger " une situation ou de la prendre en main pour finir par résoudre le problème à la place de votre progéniture, lui permettant ainsi d'éviter certaines sources de stress. Pourtant, l'enfant peut et doit apprendre à composer avec l'anxiété pour se construire et pour développer sa capacité à relever les défis de la vie. La vérité, c'est que vous devrez lui enseigner à le faire. Cela ne se fait pas naturellement. Ce guide vous permettra de lui apporter votre soutien dans cet apprentissage.
Se fondant sur une approche cognitive comportementale, le psychologue Michael Hawton montre comment aider les enfants et les préadolescents à créer les réserves émotionnelles et l'équilibre nécessaires pour atténuer leur inquiétude et réduire l'évitement des tâches difficiles. -
Trucs de psy : Guide pratique pour s'aider soi-même
Genevieve Beaulieu-Pelletier
- Éditions de l'Homme
- Développement Personnel
- 20 Mars 2025
- 9782761963558
Guide pratique pour survivre aux principaux enjeux psychologiques du quotidien !
La psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier est animée par une grande passion : transmettre ses connaissances et être au service du plus grand nombre, alors que l'accès à des professionnels en santé mentale est de plus en plus restreint. Grâce à cet ouvrage - qui ne fait pas l'impasse sur la nécessité de consulter, au besoin , elle nous aide à surmonter les défis psychologiques les plus courants. Après nous avoir présenté les grands thèmes fondamentaux au coeur de la réflexion sur soi (les émotions, la régulation émotionnelle, les souvenirs, les répétitions), l'autrice consacre le coeur de son ouvrage aux principaux enjeux psychologiques auxquels nous pouvons tous être confrontés un jour ou l'autre : " Je suis incapable de dire non ", " Je me sens coupable de tout ", " Je me sens vide ", " J'explose dès que je vis une contrariété ", " Je me sens différent ", " Je reste, même si cette relation est toxique ", etc. Pour chacun de ces enjeux, elle pointe les mécanismes psychologiques à l'oeuvre et nous invite à de nombreux exercices pratiques d'introspection. Au terme de ceux-ci, chacun pourra prendre conscience de ses réactions, de ses façons d'entrer en relation, et tranquillement se reconstruire. Plusieurs " Trucs de psy " en exergue complètent le tout et agissent tels des aide-mémoire que l'on pourra consulter à nouveau, au besoin. Enfin, des pistes complémentaires pour alimenter notre bien-être psychologique viennent clôturer l'ensemble. -
Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine
Albert Ellis
- Éditions de l'Homme
- Développement Personnel
- 30 Janvier 2025
- 9782761965194
Ne laissez plus les angoisses diriger votre vie !
Savez-vous que l'anxiété constitue une bénédiction à bien des égards ? Elle fonctionne comme un signal d'alarme qui vous fait prendre conscience des dangers et vous pousse à réagir. En revanche, l'anxiété irrationnelle est une tout autre histoire. Elle suscite une panique paralysante, une inquiétude excessive et des phobies qui empêchent de tirer du plaisir des activités quotidiennes et des relations personnelles. Dans ce livre, vous apprendrez que vos angoisses viennent de vous seul ; les gens et les situations n'ont aucunement le pouvoir de les provoquer. Ce sont vos attentes personnelles qui engendrent votre anxiété. C'est en modifiant votre manière de percevoir les événements que vous parviendrez à maîtriser votre anxiété.
Un livre qui peut vraiment changer votre vie ! -
Skandar Tome 1 : Skandar et le vol de la licorne
A.F. Steadman
- Éditions de l'Homme
- 15 Juin 2022
- 9782897543563
Skandar Smith a toujours eu un rêve : chevaucher une licorne. Être l'un des rares chanceux à s'unir à elle pour la vie, à s'entraîner dans le but de remporter avec elle la cour se la plus prestigieuse. Et devenir un héros. Mais alors que le désir le plus cher de Skandar s'apprête à devenir réalité, un mystérieux ennemi vole la licorne la plus puissante de l'Île. Skandar va alors découvrir un secret qui pourrait faire voler toute sa vie en éclats... Des licornes magiques comme vous ne les avez encore jamais vues : Fascinantes. Féroces. Fatales.
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Préparez-vous à tomber sous le charme du tofu ; cet ingrédient nourrisant, économique et immensément polyvalent vous permettra de réaliser des plats tous plus gourmands les uns que les autres !
Fade et ennuyant : voilà des termes qui seront bannis de votre vocabulaire lorsque vous penserez désormais au tofu ! La mission d'Eve-Lyne Auger ? Révéler son potentiel inexploré en le cuisinant de manière à éveiller les sens et à faire saliver. La dynamique fondatrice du webmagazine La Fraîche vous invite à (re)découvrir le tofu comme l'ingrédient qu'il est réellement : polyvalent, soutenant et appétissant. Vous apprendrez à le choisir, à différencier les variétés et leurs utilisations, à le préparer, à le cuire, et même à le personnaliser pour vous permettre de l'intégrer de façon unique et rapide à vos plats. Des petits-déjeuners nourrissants aux desserts gourmands, en passant par des plats principaux tout aussi classiques qu'audacieux, chaque recette est une invitation à découvrir cette protéine végétale autrement que dans le sempiternel général Tao. Pour vous mettre en appétit : tofu façon saumon, tofu teriyaki, poké bol au tofu cinq-épices, soupe ramen, lasagne, tiramisu au tofu soyeux, tofu glacé biscuit et crème... Transformez vos repas et éveillez votre créativité grâce à cet ingrédient sain et savoureux !
