Renouez avec le bien-être intérieur en rééquilibrant votre "deuxième cerveau" grâce à ces 70 recettes spéciales happy microbiote !
Stress, alimentation inadaptée, rythme de vie soutenu, fatigue... voilà que votre corps se dérègle. Renouez avec le bien-être intérieur en rééquilibrant votre " deuxième cerveau " : le microbiote intestinal !

Des explications détaillées sur le fonctionnement du microbiote.
Des zooms sur les ingrédients happy microbiote : kimchi, miso, pickles, kombucha ou kéfir...
Les 15 règles d'or du microbiote en bonne santé & un quizz pour évaluer l'équilibre de votre microbiote.
70 recettes de petits dejs, dîners, snacks, apéros et boissons pour réguler les micro-organismes du microbiote.

Bienvenue dans le monde fascinant de la phytothérapie !

Partez à la découverte des 65 plantes qui habitent ce coffret. Elles vous livreront leurs guidances et vous confieront leurs histoires ainsi que des recettes à intégrer dans votre quotidien. Elles vous aideront ainsi à prendre soin de vous et à équilibrer votre être physique et spirituel.

Apprivoisez la puissance de la nature et laissez-vous guider par les vertus des plantes.

Ce coffret contient :
- Un livre de 176 pages tout en couleurs.
- 65 cartes qui présentent les propriétés et les contre-indications de chaque plante.
- Un sac en coton pour les protéger.
- Un poster bonus.

Cet almanach est un compagnon de route pour toute l'année, conçu pour vous accompagner pas à pas vers une vie plus saine. Chaque page est une invitation à découvrir une astuce naturelle, un rituel bien-être ou un conseil santé qui, jour après jour, transformeront votre vie.
Embarquez pour une année de transformation ! Ce guide simplifié de naturopathie va mettre la santé et le bien-être au coeur de votre quotidien, avec 365 idées pratiques et des conseils applicables au quotidien.

Chaque journée commence avec une action simple à intégrer dans votre routine.

- Alimentation et nutrition : Découvrez comment les choix alimentaires peuvent devenir votre première médecine. Apprenez à sélectionner des aliments qui nourrissent non seulement votre corps mais aussi votre âme, avec des focus sur les produits de saison, les superaliments, et les astuces pour une alimentation équilibrée et bienfaisante.

- Gestion du stress et santé émotionnelle : le stress est l'ennemi n°1 de votre immunité, votre microbiote et votre santé générale. Découvrez des aides naturelles pour le gérer, renforcer votre résilience émotionnelle et trouver la paix intérieure.

- Activité physique et sommeil : L'importance d'un sommeil réparateur et d'une activité physique régulière n'est plus à prouver. Trouvez des idées pour bouger avec plaisir et des rituels pour améliorer la qualité de votre sommeil, afin de réveiller votre énergie vitale et favoriser la récupération et la régénération de votre corps.

- Bien-être au naturel : Explorez les bienfaits des remèdes naturels, des herbes et des plantes médicinales. Apprenez à soigner vos petits maux du quotidien, à renforcer votre système immunitaire et à prendre soin de vous de manière naturelle.

Dans cet almanach, vous retrouverez :
Des recettes gourmandes et bienfaisantes ;
Des rituels bien-être : sommeil, énergie, antistress ;
Les infusions thérapeutiques ;
Les aides naturo pour se soigner au naturel ;
La complémentation au fil des saisons ;
Des règles et conseils pour une alimentation saine sans prise de tête
Les astuces pour revoir son hygiène de vie.
Des idées d'activités pour se reconnecter à la nature Lire la suite Fermer

La naturopathie pour apprendre à lâcher-prise, pour nettoyer le corps et pour retrouver une santé débordante de vitalité !
Venir à bout des petits " coups de mou ", passagers ou chroniques, c'est possible ! Grâce aux solutions naturelles que proposent la naturopathie, booster corps et esprit toute l'année n'a rien de magique. Son secret ? Une alimentation healthy ! Au programme, nutrithérapie, phytothérapie, detox... et autant d'exercices de relaxation adaptés à tous pour retrouver un mode de vie sain et essentiel. Prendre soin de soi, c'est la promesse de vivre sa vie avec intensité !


Au programme :

Un programme alimentaire pour faire le plein de nutriments et chouchouter la microbiote : aliments gutfriendly, recettes healthy...

Une routine pour rééquilibrer la santé physique et mentale: jus thérapeutiques, plantes adaptogènes...

Des rituels bien-être, du matin jusqu'au soir pour forcer le repos : méditations guidées, astuces pour un sommeil réparateur...

Une cure vitalisante et drainante pour booster son energie : detox, repas healthy sur 21, jours... Lire la suite Fermer

Découvrez 60 recettes et les multiples conseils de Julie Pradines, naturopathe, pour adopter l'alimentation anti-inflammatoire au quotidien.
Gluten, sucres raffinés, lactose sont mal tolérés par votre corps et vous ne comprenez pas pourquoi ? Vous souffrez d'inconfort digestif, articulaire, d'endométriose, votre microbiote est sens dessus dessous et vous voulez retrouver un rapport apaisé à votre alimentation ?
Décryptez 60 recettes qui vous feront reprendre le contrôle et retrouver le plaisir de manger, grâce aux précieux conseils de Julie Pradines, naturopathe.
Comprendre l'inflammation et son impact sur la santé.
Les gestes à adopter pour réduire l'inflammation.
Des focus sur les aliments anti inflammatoires : curcuma, oeuf, vitamine C, gingembre, zinc...
Des zooms sur les aliments inflammatoires : gluten, lactose, sucres raffinés.
60 recettes anti inflammatoires, simples et goûteuses pour reprendre votre quotidien en main. Lire la suite Fermer

La naturopathie pour apprendre à lâcher-prise, pour nettoyer le corps et pour retrouver une santé débordante de vitalité !
Venir à bout des petits " coups de mou ", passagers ou chroniques, c'est possible ! Grâce aux solutions naturelles que proposent la naturopathie, booster corps et esprit toute l'année n'a rien de magique. Son secret ? Une alimentation healthy ! Au programme, nutrithérapie, phytothérapie, detox... et autant d'exercices de relaxation adaptés à tous pour retrouver un mode de vie sain et essentiel. Prendre soin de soi, c'est la promesse de vivre sa vie avec intensité !

Au programme :
Un programme alimentaire pour faire le plein de nutriments et chouchouter la microbiote : aliments gutfriendly, recettes healthy...
Une routine pour rééquilibrer la santé physique et mentale: jus thérapeutiques, plantes adaptogènes...
Des rituels bien-être, du matin jusqu'au soir pour forcer le repos : méditations guidées, astuces pour un sommeil réparateur...
Une cure vitalisante et drainante pour booster son energie : detox, repas healthy sur 21, jours... Lire la suite Fermer

"L'heure de l'apéro ne rime pas toujours avec alcool et calories ! Cet ouvrage propose 25 cocktails simples et originaux, sans alcool, accompagnés de 25 recettes créatives pour les accompagner. Classés par saison, chaque cocktail, en plus d'être délicieux, apporte un bienfait grâce aux ingrédients naturels qui le composent : hydratant, énergisant, détox... Les recettes des amuse-bouche sont végétariennes, faciles à réaliser et équilibrées . En version gourmande mais saine, on peut désormais s'offrir un apéro sans culpabiliser !"

Agenda en collaboration avec Julie Pradines, naturopathe certifiée !

Un agenda pour découvrir et comprendre ce qu'est la naturopathie et l'alimentation intuitive :
- Chaque mois, découvrez des conseils naturo (la douche écossaise par exemple, ou la préparation d'un smoothie pour un coup de boost garanti !), remplissez votre to-do list de la semaine, relevez de nouveaux défis et écrivez vos objectifs et morning routine pour vous sentir mieux jour après jour !
- De nombreuses pages bonus : calendrier, roue de la vie, identifiants et numéros utiles, anniversaires à souhaiter, etc.
- 4 pages de stickers pour personnaliser son agenda !

Millésimé sur 12 mois de janvier à décembre 2023.

La saveur douce, onctueuse et parfumée du lait d'amande se prête à de nombreuses recettes, aussi bien sucrées que salées !
Le lait d'amande possède également d'intéressants bienfaits pour la santé. Selon la teneur en amande, la composition ou le procédé de fabrication, il peut être source de protéines, d'acides gras bénéfi ques, de fi bres, de vitamines et de minéraux.
Il constitue une excellente alternative au lait de vache, notamment pour les flexitariens, végétariens, végétaliens et les personnes intolérantes au lactose.
Cet ouvrage propose 50 recettes gourmandes et healthy à base de lait d'amande : tartelettes granola du matin, smoothie bowl banane, fraises et betterave, soupe de lentilles corail et patate douce, risotto de quinoa, gâteau à la courge, brownie aux haricots noirs, mousse au chocolat noir et avocat... Une source d'inspiration pour cuisiner sainement au quotidien.
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